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营养师送您一份高血压饮食食谱，这下不用手忙脚乱了！

高血压是最常见的心脑血管疾病，是脑卒中和早死的主要危险因素。也是全球范围内重大的公共卫生问题。致残率高，死亡率高，所以不得不得以重视。身边属高血压的人多，年龄小得二三十岁，现代人，物质生活条件好了，反而疾病的发病率高了，这都与现代人不良生活方式有关，所以，改善生活方式成了高血压非药物治疗中最引人注目的效果。是什么原因导致了高血压呢？

为何会掉头发？当心你的饮食

因而维持平衡膳食，多摄取蛋白质，对阻止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处在最低值的时候，多摄取蛋白质就显得格外重要。这一现象大多发生于有脱发家族病史的患者中。

想在夏日健康吃瓜？这些饮食注意事项要牢记

要问夏天什么水果最火那一定是西瓜在炎热的夏日里拥有空调和西瓜，谁都会笑哈哈当然小午也不例外今天小午就来教教大家如何健康、快乐地吃瓜如何「”保护”瓜冰箱并非是大家认为的「”安全箱”，有些嗜冷菌不仅不怕冷，冰箱还是它们喜欢的地方，如李斯特菌、小肠结肠炎耶尔森菌都喜欢在冰箱中生长繁殖。专家提醒，在冰箱内冷...瓜最长不要超过24小时；把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。如何健康吃瓜

再生障碍性贫血病人年龄大了，对饮食有什么要求吗？

再生障碍性贫血多发于年轻群体，但也有部分老年群体中有再障发病的病例，本文内容主要针对于老年再障病人营养饮食方面，进行建议，望对病友们产生帮助。如偏热证时，佐以清热食物，如冬瓜、西瓜等，禁食辛辣等热性食物。如偏阴寒证时，佐以温养食物如姜、川椒目汤、葱等，禁食生冷瓜果等凉性食物。

给自己的身体一天最佳营养供给及饮食计划，如何吃几点吃怎么吃

俗话说的好：「”民以食为天”，我们每天都要吃饭，喝水，吃零食，那么一天的那个时间段吃什么如何吃我们知道吗？一天的最佳饮食时间是什么呢？人体由至少60万亿个细胞组成，如果有超过80%的细胞具有共同的活动规律，则代表人体的主体活动。按照人体夜间睡觉和白天工作的活动规律，细胞的总体代谢规律是：1、夜间：80%的细胞自由活动，需要主要用大量的蛋白质等营养性物质来整顿修复自己、合成代谢、发育，只有20%左右

胃癌"帮凶"不止烟酒，胃不好的人，这3种食物，喜欢也要节制

而如今，胃癌更是以逐年增长的趋势不断恶化。到底什么才是胃癌的"帮凶"？但是食物在通过烤制的过程中，会出现大量的多环芳烃化合物，其中的苯并芘等有害物质，已经是全世界公认的强致癌物，能够渗透于食物，引发胃黏膜病变，导致胃癌及其他癌症。胃癌具有隐蔽性，一旦身体出现这3个症状，应趁早检查！

口腔中的七种味道，暗示着你的身体状况

从中医角度来说，口中的味道提示着身体状况，快来看看七种味道各预示着什么吧。其次与不良生活方式有关，如纵食口腹嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等。同时，出现口腔溃疡时，患者若也感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

吃枸杞有助甩脂肪肝，真有这么一回事吗？听听中医师怎么说

根据统计，每4人就有1人有脂肪肝问题，俨然成为新国民病!因此，如何有效逆转脂肪肝，自然成为许多人关注的课题。近来网路就流传：「吃枸杞有助甩脂肪肝」的说法，但真有这么一回事吗?中医师指出，事实上，适度食用枸杞，对于脂肪肝问题的确能达到一定的辅助改善效果。所以有脂肪肝困扰的民众，确实可于日常生活中，适度以枸杞入菜来辅助达到调理作用。

吃五谷杂粮一定要科学的吃，才能够提高我们的免疫力

我们的免疫力在很大一定程度上是取决于我们自己的遗传基因，但是不可否认的是外界的影响因素也非常的大，其中最重要的就是我们的饮食，因为饮食是我们保持日常活动的一个主要的能量，针对免疫力，大家都很了解了之前，我们也讲过很多次，因为我们需要一个热量的平衡，所以饮食当中的优质蛋白质一定要比较充足，而且还要控制我们的饱和性脂肪酸以及我们盐和动物性脂肪的摄入量。为什么说五谷杂粮一定要科学的吃？