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摘要：要问夏天什么水果最火那一定是西瓜在炎热的夏日里拥有空调和西瓜，谁都会笑哈哈当然小午也不例外今天小午就来教教大家如何健康、快乐地吃瓜如何「”保护”瓜冰箱并非是大家认为的「”安全箱”，有些嗜冷菌不仅不怕冷，冰箱还是它们喜欢的地方，如李斯特菌、小肠结肠炎耶尔森菌都喜欢在冰箱中生长繁殖。专家提醒，在冰箱内冷...瓜最长不要超过24小时；把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。如何健康吃瓜
要问夏天什么水果最火 那一定是西瓜 在炎热的夏日里 拥有空调和西瓜，谁都会笑哈哈 当然小午也不例外 今天小午就来教教大家 如何健康、快乐地吃瓜 如何「 ”保护”瓜 冰箱并非是大家认为的「 ”安全箱”，有些嗜冷菌不仅不怕冷，冰箱还是它们喜欢的地方，如李斯特菌、小肠结肠炎耶尔森菌都喜欢在冰箱中生长繁殖。 专家提醒，在冰箱内冷 ... 瓜最长不要超过24小时；把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。 如何健康吃瓜 西瓜水分和糖分都大，是细菌大量滋生的温床，但细菌的繁殖是需要时间的，如果切开的西瓜能尽快吃完，那么细菌滋生的程度就很有限。 要想吃上健康的西瓜，在时间上就要严格控制。 1.请买新鲜西瓜 如果买来的西瓜原本就不新鲜，食用和保存就无从谈起了。鉴于储存时间上无法得知，所以尽量不要购买水果摊上已经切好，并且盖上保鲜膜的西瓜。 2.保证刀具和砧板的卫生 切西瓜最好使用专门的切水果刀具，尽量不要和切肉切菜的刀具混用。另外，保证刀具和砧板的卫生也很重要，切西瓜前先用热水清洗。 3.慎重选择保鲜膜 保鲜膜的选择上也要慎重。如今市售的保鲜膜主要成份是聚乙烯（PE）、聚偏二氯乙烯（PVDC）和聚氯乙烯（PVC）。前两种的安全性都是有保障的，而聚氯乙烯的保鲜膜安全性较差，不建议购买。 以下几种情况，需慎重吃瓜 西瓜属寒性食物，易伤脾胃，即便是正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。 1.糖尿病患者不宜食用 2.经期中的女生不宜食用 3.体虚胃寒的人不宜多食 4.肾功能不全者不可食用 5.感冒初期不宜吃西瓜 6.晚上9点之后不宜食用 7.冰西瓜要少吃 8.有龋齿和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者，不宜吃冰西瓜 小午温馨提示 想要健康快乐吃瓜 有一个好身体可是必须滴~ 这些夏日饮食的注意事项也得牢记 敲重点！！！ 夏日饮食注意事项 1.饮食不可太冰 暑热难耐时，很多人喜欢吃雪糕、冰淇淋等冷饮降温。 然而，雪糕、冰淇淋是高脂肪、高糖的食品，吃多了不仅不易消化，还会降低食欲。尤其是雪糕、冰淇淋的温度都在0℃左右，而人体的正常体温是37℃左右，如此悬殊的温差对胃肠道 ... 较大，易导致胃肠道血管收缩、消化液分泌减少。 如果进食冷饮过频或过量，还会削弱胃黏膜的保护屏障作用，引起急性胃炎、肠道功能紊乱等，导致厌食、消瘦，出现黄而暗的特征性面孔。 2.多喝水，补充电解质 夏季天气炎热，人体会通过流汗来解暑降温，身体失水较多。建议夏季成人每天饮水不少于1500毫升，以白开水或茶水为佳；还可以喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品；要控制啤酒、甜味饮料的摄入量，少吃冷饮。 需要提示的是，肾病患者要适当控制饮水量，以免增加肾脏负担；肠胃状态不好的人要适当减少绿豆汤的摄入量。 3.清淡为宜，多吃蔬果 大家可选择绿色蔬菜和瓜果等含水量较高的食物，小油菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜，西瓜、桃子、荔枝等水果都是不错的选择。 4.注意饮食安全，保证卫生 由于炎热的天气易于细菌滋生，食物 ... 速度加快，一旦出现肠胃不适、腹泻、呕吐、发烧、眩晕等症状，要及时就医。在外就餐时，慎食凉菜、卤汁熟食等食品，食用前务必确认食品卫生。 患有慢性疾病的老年人更要注意控制饮食和选择食物。老年人相对来说消化吸收功能、代谢功能较弱，夏季尤其不能暴饮暴食，要少食多餐、食物多样，血糖高者还要注意含糖食物的摄入量。 5.不宜生食水产品 夏季是大排档的营业旺季，难免有许多水产占据餐桌，它们的营养丰富，夏天生食口感非常好，但生食安全风险大。因为海鲜中含有很多寄生物，未经高温消毒，很容易感染疾病。 来源： ... 员、人民网健康、中国医药报、CCTV生活圈等 编辑：田映楠 往期推荐 北京市养老金涨至月人均4157元，明天发放到位！ 当你累了不想上班时，请看看这些照片 有法职说 | 老板不给加班费，大厨能拒做年夜饭吗？免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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