这4个坏习惯，会让钙快速流失，不想患上骨质疏松，那最好改掉
我们都知道在生活中每个人都可能会出现一些骨质疏松的，但是骨质疏松的发生也是会影响着我们的身体健康的，可是在生活中每个人都可能会出现一些坏的习惯，但是不想让骨质疏松慢慢的流失，那么生活中一定要记得及时的去纠正这4个坏习惯。膳食纤维过量导致钙质流失。过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快，会导致钙的吸收率降低。狂吃肉和蛋导致贫血。现在的孩子大都爱吃各种肉食，而不爱吃蔬菜和水果。
骨质疏松
补钙补出了骨质疏松？补钙5大要点，你缺了哪一环？
按时按量吃钙片、喝牛奶，补了半天钙，却得了骨质疏松！
喝啤酒能预防骨质疏松？营养师：当心无法补钙，反而诱发心血管病
有消息称，多喝啤酒可以预防骨质疏松。这让很多中老年人眼前一亮，因为终于可以给自己喝啤酒找个充分的理由了。尤其现在正值夏季，吃着烧烤来杯冰啤酒，甭提多舒服了。
如何正确的进行补钙？远离这10个补钙误区
如果注意优化饮食结构，通过饮食补足钙质，其实不用额外吃钙片。不同形态的钙，最终都会以钙离子的形式被肠道吸收，钙的溶解度好不代表吸收得快、吸收得多。吃钙片，不会增加健康成年人得各种结石的风险。总之，没有证据显示结石与吃钙片有关。反复发作抽筋需要去医院接受检查,排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。牛奶、豆制品含有丰富钙质，和钙片一起吃，会造成钙质的浪费。
中年女性正在面临的3个健康危机，希望你身上一个也没有
我们知道女性到了中年会出现很多的问题，不论是妇科还是心脑血管疾病等等都会让我们的身体变得很不好，为了避免这样的情况一定要注意及时的调理，尤其是骨质疏松等等，中年女性正在面临的6个健康危机，希望你身上一个也没有。骨质疏松骨含量低，组织结构容易被破坏，骨骼脆性增加，是骨折发生的主要特征。女性到达更年期时，激素的分泌水平会大大降低，骨质分解的概率会随之增大。
盲目补钙，当心血管变「 ”玻璃”！这些常见补钙误区，太多人中招
为了预防骨质疏松，越来越多的中老年人注重补钙，牛奶、豆浆、骨头汤……多种方式轮番上阵。但补钙补不好，不仅收效甚微，反而可能引发严重后果。
【健康】腰背酸痛可能是骨质疏松！一分钟自查你是否为高危人群
俗话说「”伤筋动骨100天”，道出了骨头的重要性和难修复性。作为偷走骨量的凶手，骨质疏松对骨的伤害更为猛烈，甚至可能让全身器官受伤。让我们一起来看看骨质疏松对身体到底有哪些伤害，怎样才能储存骨量、强化骨骼吧~骨质疏松不只伤骨头骨质疏松症是一种以骨量低、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松常在老年群体中发病，老年女性最为多见。我国50岁以上女性骨质疏松患病率为32.1
三十几岁就骨质疏松，这5件事，可能让你损失钙，要警惕
骨质疏松是一种非常常见的骨科疾病，一旦患上，很容易给患者带来一些不适症状。如果超过了这个量，不但容易影响我们内脏的健康，还容易影响我们骨骼的发育。一旦身体内的钙元素锐减，那我们的骨骼健康就容易受到影响。这样一来，出现骨质疏松的情况就一点都不奇怪了。但是实际上，这类食物是起不到多大补钙效果的。如果大家不希望自己患上骨质疏松这种疾病的话，建议一定要改掉上述这些饮食习惯。
女性绝经后，最容易「 ”惹”上这种病，做好4件事，少生病更健康
女性绝经后尽量做好身体的调养，增加维生素和植物性雌激素的摄入量，能够保养...和卵巢健康，同时还要注意补充叶酸，能够预防卵巢癌，可以保养卵巢和...健康，也要多吃些含钙的食物，预防骨质疏松，做好哪些事少生病？至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，大量存在于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
骨质疏松从30岁开始？营养师：远离3种偷钙食物，每天保持做1件事
而老年人骨骼内的钙元素会大量流失，导致骨质疏松成为一种高发的慢性病，但除了老年人和儿童其实中青年人也应该注意补钙这件事。因为不管男性还是女性，骨质疏松其实从30岁就开始了，因为我们骨骼内的骨量在30岁左右达到顶峰，35岁之后骨量就会逐渐流失。因此爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：骨质疏松从30岁开始，饮食中远离3种偷钙食物，每天保持做1件事。