如何正确的进行补钙？远离这10个补钙误区
如果注意优化饮食结构，通过饮食补足钙质，其实不用额外吃钙片。不同形态的钙，最终都会以钙离子的形式被肠道吸收，钙的溶解度好不代表吸收得快、吸收得多。吃钙片，不会增加健康成年人得各种结石的风险。总之，没有证据显示结石与吃钙片有关。反复发作抽筋需要去医院接受检查,排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。牛奶、豆制品含有丰富钙质，和钙片一起吃，会造成钙质的浪费。
骨质疏松
老年人补钙虽重要，但避开5大误区学会正确补钙，更重要
我们大家都知道随着年龄的不断增长身体内钙流失就会越多，所以老年人是最容易缺钙，从而导致骨质疏松等问题的出现，所以老年人是需要进行适当的补钙，但是尤其一些错误的补钙...对于身体不但是没有任何好处，同时也会呆了快一定影响，这里给大家介绍大家需要避开那5种的补钙误区。另外，绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗。
骨密度低，补钙就可以，不用看医生；补钙5大误区
较高的饮食钙摄入可减少5%至28%的肾结石发生风险，多补充水分可减少肾结石13%至31%的发生风险。误区4：我有骨质疏松，补钙就可以了，不用吃药吧？当成骨细胞能力下降或破骨细胞过度活跃时，会造成骨代谢的异常，而影响骨骼结构，最终发生为骨质疏松症。故女性65岁及男性70岁以后，无论是否有骨质疏松的危险因素，建议每年一次骨密度测定。同时建议骨质疏松的患者应配合运动及居家环境改善，以预防跌倒及骨折的发生。
人到50岁后，这种病不约而至，要提早做好预防
常言道：「”三十而立，四十而不惑，五十知天命”，这是人生不违的诠释。人到40岁见能遇到的人和事儿都非常多了，而五十岁无论是金钱还是地位，都有了定位，未来基本也不会有什么变化。所以说四五十岁是人生最通透的阶段，但往往步入中年之后也是一些慢性疾病容易出现的年岁。处在中老年人的人体是疾病集中爆发的阶段，比如「”三高”往往会在这些人群中出现，此阶段的人体体质也会出现下降，尤其男性的某些能力也会被年龄所牵绊
护骨是一辈子的事，不能只补钙
从健康2030国策，国家倡导健康饮食的生活方式，「”三减”、「”三健”即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，倡导自我保健和家庭健康。而「”三健”中，非常重要的就是「”健康骨骼”。据国际骨质疏松基金会发布的《亚洲审计报告》，至2020年，中国骨质疏松或骨质下降的患者将增至2.866亿人，这意味着约5个中国人中就有1个骨头不够硬。全民骨骼健康事业刻不容缓。可是，骨骼要怎么保养呢？让我们从骨
过了25岁，女性该如何保养自己？各年龄段的防病技巧都在这里了
随着生活水平的日渐提高，人们对自身健康问题也越来越重视，不少人都选择服用一些营养剂为人体筑起保护伞。尤其是女性，要经历人生特殊阶段——孕期、哺乳期、更年期，因此更需要加强对自身健康的重视。
补钙补出了骨质疏松？补钙5大要点，你缺了哪一环？
按时按量吃钙片、喝牛奶，补了半天钙，却得了骨质疏松！
喝啤酒能预防骨质疏松？营养师：当心无法补钙，反而诱发心血管病
有消息称，多喝啤酒可以预防骨质疏松。这让很多中老年人眼前一亮，因为终于可以给自己喝啤酒找个充分的理由了。尤其现在正值夏季，吃着烧烤来杯冰啤酒，甭提多舒服了。
女性绝经后，最容易「 ”惹”上这种病，做好4件事，少生病更健康
女性绝经后尽量做好身体的调养，增加维生素和植物性雌激素的摄入量，能够保养...和卵巢健康，同时还要注意补充叶酸，能够预防卵巢癌，可以保养卵巢和...健康，也要多吃些含钙的食物，预防骨质疏松，做好哪些事少生病？至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，大量存在于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
三十几岁就骨质疏松，这5件事，可能让你损失钙，要警惕
骨质疏松是一种非常常见的骨科疾病，一旦患上，很容易给患者带来一些不适症状。如果超过了这个量，不但容易影响我们内脏的健康，还容易影响我们骨骼的发育。一旦身体内的钙元素锐减，那我们的骨骼健康就容易受到影响。这样一来，出现骨质疏松的情况就一点都不奇怪了。但是实际上，这类食物是起不到多大补钙效果的。如果大家不希望自己患上骨质疏松这种疾病的话，建议一定要改掉上述这些饮食习惯。