面对高血压，你不是只有吃药！专家指出6点，帮你改善！
量出来的血压会有两个数值，高的叫做收缩压，低的叫做舒张压，这两个数值只要一个高就算高血压。收缩压在120~139mmHg，或舒张压在80~89mmHg之间，被称为高血压前期，已经需要调整生活型态及饮食或开始药物治疗了！在控制血压的同时，也要小心这些共病症的产生，因此大于45岁以上的民众，建议定期做全身健康检查筛检身体。
高血压治疗
想要稳血压，除了运动，这2件事也得尽心尽力
人们患高血压病的风险会随着年龄的增长而增加，但进行一些运动可能会对高血压的产生有很大的预防效果。运动的时间建议高血压患者每周至少进行150分钟的中度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，这就要求每天不得少于半小时的运动量，才能达到降低血压的目的。除非高血压患者有腿部疾患或者心脏疾病，否则都应该进行适当的运动。除了运动，这2个做法也能降血压首先是避免久坐：研究发现，久坐不动的时候会导致许多健康问题。
血压高不高，摸摸这里就知道，常按这里还能降血压
敲打曲池穴可放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。平时也可在每天上午6~10点，下午3~5点这两个血压高峰期，按压、敲打曲池穴来平稳血压，能起到预防高血压的作用。
老年人低血压比高血压风险更大！4种低血压类型及如何调理详解
但同样的，如果老年人出现低血压的问题，也不容忽视，如果老年人血压低于90/60mmhg的水平，就属于低血压的问题了。65岁以上老年人，特别是80岁以上老年人，出现...性低血压的风险几率较高，合并高血压的情况几率更高。
高血压一失控，4种并发症或「 ”如约而至”，不容小觑
高血压一失控，如果不能及时进行控制，很容易引起中风和心力衰竭等并发症。由高血压引起的脑血管疾病通常是急性的，一旦发作，即使保住了生命，也必须待在床上。高血压的真正危险通常不在于此病本身，而是因高血压引起的全身性的并发症。
得了高血压还能活多久？若能扛过5个并发症，你也能长寿
而本身肾功能受损的人，又会加重高血压，从而形成恶性循环。脑血管破裂是非常危险的，这种现象多发生在五六十岁的男性身上，严重的危害到高血压患者的生命安全。家族内有高血压病史的人群要定期检查血压是否正常。
血压太高，早上起床忌"四习"，勤做5件事，稳定血压不上升
血压是慢慢升高的，所以生活中有许多习惯，对于稳定血压非常不利，特别是早起时，这些坏习惯最容易引发血压升高。所以，早上起床后，无论是否口渴。对于高血压患者来说，此长时间运动，危险性很大。早晨是血压较高的时刻，这时进行晨练，会加剧血压上升。早上产生消极、暴躁的情绪，同样会引起血压升高。长期如此，都会引起血压升高。血压的最佳测量时间为，早晨6点至8点，记得一定是空腹前。
中医实战治疗，肾阴虚弱，肝火亢盛型高血压
胡某，男，23岁，3月28日初诊。经医院检查，诊断为高血压病，血压持续于130~140/90~100毫米汞柱，住院治疗两个月，血压未降，来诊。检查：体形肥胖，而色红润，舌质略红，苔薄白，脉弦略数，血压140/100毫米汞柱。4月20日二诊：服药十余剂，头晕、头明显减轻，睡眠大有好转，大便已不干，血压降至110/70毫米汞柱。原方加何首乌15克，继服。3个月后随访：诊后一直间断服药，血压正常，诸症未发。
去医院量血压就高（160/90mmHg），回家量就正常，该怎么办？
这种情况有可能是「”白大衣高血压”，牵涉到高血压的诊断和处理两个问题。首先，牵涉到高血压的诊断问题。如果在医院量血压高，在家量血压正常，需要动态监测血压评估是否有高血压病的问题。我们的血压本身就有波动，高血压的诊断标准是非同日3次测量均达收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，所以这种情况需要继续非同日多次测量血压进一步明确是否可以诊断高血压病。其次，这种医院测血压160/90mmHg，
见到医生血压就飙升？「 ”白大衣高血压”可能心血管健康已严重受损
血压的白大衣效应，可能会造成某些人的血压被高估的情况，但这种情况也很容易被校正过来。血压的白大衣效应，对评估一个人的心血管健康程度是有帮助的。