以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

面对高血压,你不是只有吃药!专家指出6点,帮你改善!

高血压是一种很常见的慢性疾病,平均每五个四十岁以上的人,就有一个得到高血压。由于现代人生活富裕、应酬多、吃得好,再加上缺乏运动,高血压已经越来越年轻化!可怕的是,高血压通常不像其他疾病一样有明显的症状,在疾病的初期,可能只觉得偶尔头昏、心悸、肩膀脖子僵硬,或是在感冒的时候诱发高血压,大部分的人则是完全没有症状,若不及时控制,高血压会造成血管壁变薄、血管硬化,全身的血行不顺,进而造成多个器官疾病,如:脑、肾脏因为得不到充足的血液供应,可能会并发心肌梗塞、中风、肾衰竭(洗肾)等严重结果;同时,眼睛的微血管也有可能不能幸免地造成视力模糊、甚至失明。 怎样才算是高血压呢? 首先要有一个观念,就是人体的血压在一天之中会有起伏,所以血压一定要多量几次才会准,若是单量一次高,还不一定是高血压。量出来的血压会有两个数值,高的叫做收缩压,低的叫做舒张压,这两个数值只要一个高就算高血压。以往根据世界卫生组织(WHO)规范,若您的收缩压高于140毫米汞柱(mmHg)或舒张压大于90 mmHg以上,就被认定有高血压;但根据最新的研究指出,血压降得越低对降低心血管疾病的发生率有帮助,为此,在最新出炉的高血压预防检测评估与治疗之国家联合 ... 会第七版(简称JNC7),已经将血压控制的标准修定成收缩压低于120 mmHg和舒张压低于80 mmHg,才被认定为正常。收缩压在120~139 mmHg,或舒张压在80~89 mmHg之间,被称为高血压前期,已经需要调整生活型态及饮食或开始药物治疗了! 若是得到高血压该怎么办呢? 除了赶快找医师求助之外,请看以下基本常识跟保养 ... 的说明: 1.减重及适度运动: 研究指出,体重上升半公斤,血压平均升高1 mmHg,可见减重对血压及心脏负担的帮助很大;单纯要减重是很困难的,这时候建议您强迫自己拨出时间来运动,效果会比较好。 2.减少盐份食物的摄取: 高盐份的食物含有过多的钠离子,容易导致过多的水分留滞体内,造成血压过高。 3.戒烟戒酒 4.尽量保持心情开朗: 大家应该都有经验:在面临上司压力、考试压力、时间紧迫的时候,容易心悸手抖,若人体长期处在这种压力下,对血压的控制当然不利,建议多到郊外踏青,缓解平时的压力。 5.糖尿病和高血脂: 高血压易并发糖尿病、高血脂、肥胖症,昔称死亡四重奏,现在叫做代谢症候群。在控制血压的同时,也要小心这些共病症的产生,因此大于45岁以上的民众,建议定期做全身健康检查筛检身体。 6.药物控制: 高血压如果到了一个程度以上,就需要由医师判断长期以药物控制。 很多的病患在门诊总是会问:「医师,我吃那么多药,腰会不会坏掉?」其实只要是医师指示服用的药物,大部分都不会有危险,甚至有药物已经证实有保护肾脏血管的作用。相反的,若是担心药物的副作用而私下调药或停药(中国人的拿手绝活),反而造成全身血管硬化,进而演变为肾衰竭,到时候后悔可就来不及了! 高血压是一种可怕的隐形 ... 手,值得您我的关心,也需要您与医师的配合,一旦意识到它的严重性,反而就不那么可怕了,让我们一起来对抗高血压,使我们的心跳得更健康!免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

面对高血压,你不是只有吃药!专家指出6点,帮你改善!的更多相关文章

  1. 梦见自己心脏病

    周公解梦梦见自己心脏病是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到自己心脏病是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  2. 随着年龄的增长,体力活动可能会改变你的心脏(以一种好的方式)

    通常,随着年龄的增长,人们的心壁变厚,而心腔变小。先前的研究发现,体力活动可以降低心力衰竭的风险,新的研究表明,这些有益的变化包括“体力活动预防心力衰竭的机制之一,”弗洛里多说,心力衰竭在美国呈上升趋势,据美国心脏协会统计,目前约有650万美国成年人患有此病。弗洛里多说,据估计,大约50%的心力衰竭患者将在确诊后5年内死亡。

  3. 大豆对心脏有好处吗?FDA关于健康索赔的提案

    但是今天,食品和药物管理局提出了一项规则,将撤销这一健康声明,说科学似乎并不支持美国食品和药物管理局于1999年首次批准了大豆蛋白预防心脏病的说法。但是从那时起,根据FDA的数据,大量的研究已经发表,显示大豆蛋白和心脏病之间的联系的结果参差不齐。例如,尽管早期的研究表明食用大豆蛋白可以降低血液中“有害”胆固醇的水平,后来的研究未能证实这一联系。

  4. 死于“自然原因”到底意味着什么?

    但从自然原因死亡到底意味着什么简单地说,自然原因指的是内部因素,如医疗条件或疾病,而不是外部因素,如事故造成的创伤。换句话说,自然原因可以是从癌症到心脏病再到糖尿病的任何原因。[前十大死因]在死亡证明上,自然原因实际上是指“死亡方式”,而不是具体原因。艾伦比说,在这种情况下,即使中风导致了漩涡疗法,而且患者死于感染,但死亡方式仍然是非自然的,因为意外导致了死亡。

  5. 早恋:养一条狗有助于心脏健康

    瑞典的一项新研究发现,对养狗人来说是个好消息:人类最好的朋友可能有助于降低一个人患心脏病的风险。在这项研究中,研究人员研究了养狗与心血管健康之间的关系。结果显示,与非狗主人相比,狗主人的死亡风险降低了33%,心血管疾病风险降低了11%。,尽管新的发现并不能解释狗是否以及如何能保护人类免受心血管疾病之害,研究称,养狗的人往往有更高水平的体力活动、更高水平的幸福感和更多的社会交往。

  6. 专家说,冥想可以在预防心脏病方面发挥作用

    尽管如此,美国心脏协会强调,冥想不应取代被认为是预防心脏病的金标准的...:倡导健康的心脏生活方式并遵循医学建议。17%的心脏病患者对参与冥想的临床试验有兴趣,评论说,“KDSPE”“KDSPs”以更好地理解冥想可能降低心脏病的危险因素,AHA专家评论了现有的研究。莱文说,在更多地了解冥想在心脏健康中的作用之前,预防和治疗心脏病的最佳...包括控制血压和胆固醇水平、戒烟和定期进行体育锻炼。

  7. ZZ太多了?9小时睡眠可能会增加老年妇女的心脏病风险

    研究人员还计算了每个参与者的“雷诺风险评分”,该评分估计了一个人在10年内患心血管疾病或经历心脏病或中风等并发症的风险。研究结果显示,对于每晚睡眠时间超过9小时的女性来说,她们估计未来10年患心血管疾病的几率约为13%,而每晚睡眠7.5至8小时的女性为12%。一些早期的研究发现,睡眠过少或过多与人患心血管疾病的风险之间存在关系。

  8. 高血压的症状与治疗

    第2阶段高血压:收缩压至少140毫米汞柱,舒张压至少90毫米汞柱。某些因素会增加患高血压的风险,包括肥胖、酗酒、食盐过多、吸烟和糖尿病。尽管如此,一些研究已经将精神压力和抑郁与高血压的风险联系起来。某些医疗条件和药物也会升高血压,而且这就是所谓的继发性高血压。弗里曼说,在极少数情况下,一些高血压患者会出现头痛。诊断高血压是从血压测试中诊断出来的。

  9. 血压:高,低&什么是正常的

    MariusScarlat|Dreamstime)血压是医生用来评估一般健康状况的生命体征之一。高血压,又称高血压,不受控制会导致心脏病、中风和其他疾病。某些生活方式因素,如饮食和吸烟习惯,会极大地影响一个人患高血压的风险。事实上,在家里监测血压可能比在医生办公室更好,部分原因是人们在看医生时特别容易受到血压飙升的影响,这种情况被称为白大衣高血压。

  10. 新的血压数字:医生说,130现在已经很高了

    新指南是基于对近1000项关于该主题的研究的严格审查,作者花了三年时间完成了这一新的指南,现在将人们的血压测量分为以下几类:正常:收缩压低于120毫米汞柱,舒张压低于80毫米汞柱。第一阶段高血压:收缩压在130-139之间,舒张压在80-89之间。

随机推荐

  1. 宋任穷因为什么事情跟周 ... 说别人也别考虑了,还是我来当吧?

    >历经土地革命、抗日时期和解放战争的宋任穷,毫无疑问的在大授衔时被授予了上将衔,当时宋任穷是...总干部部的副...,协助罗荣桓元帅工作。>>1956年4月,当时中央决定成立一个地质部,周...就问道了负责干部工作的宋任穷,宋任穷考虑后对周...说:“别人也别考虑了,还是我来当吧!”

  2. 梦见怀孕的朋友生了个男孩

    周公解梦梦见怀孕的朋友生了个男孩是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到怀孕的朋友生了个男孩是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  3. 梦见儿子的身体被一个女人扯烂了

    主要体现了你的严重的不安的心理。

  4. 五铢钱

    五铢钱,中国古铜币。汉武帝元狩五年,“罢半两钱,行五铢钱”。钱形圆,有方孔,正面和背面都有外郭,外郭同文字一样高低,可保钱文不受磨损,钱重五铢,铸有篆字“五铢”二字。汉初允许私铸,“钱益多而轻”,币制混乱。五铢钱轻重适宜,量足成色好,利于流通和长久使用。此后至隋700多年间,各代均有铸造,但形状大小不尽相同。唐高祖武德四年废五铢,改铸开元通宝,但五铢钱继续在民间流通。

  5. 八字算命思维提示

    八字算命断事,其实就是两大概念:一是明喜忌,定吉凶,要从八字组合、生克路线、五行强弱、格式喜忌等方面的命理来分析;二是论人理,断事象,可从四柱、阴阳、五行、干支、十神、神煞、纳音、生克会合冲刑破害等方面的垂象来分析。以上算命思维,还可以排列为以下关键词:看清格式喜忌:组合、路线、旺衰、强弱、格式、喜忌(病药)。

  6. 刘禅投降曹魏后怎样度过余生的?其遭遇不禁让人潸然泪下

    刘禅,字字公嗣,人称「”扶不起的阿斗”,却在位四十一年。公元263年,邓艾偷渡阴平,直捣成都,刘禅开门投降。在刘禅投降曹魏后,他的晚年是如何度过的?下面分司马昭和司马炎两个时期,依据演义和《三国志》,分析如下。晋公司马昭时期:高平陵之变后,世人皆知,皇帝虽然还是姓曹,国家还是魏,其实天下已经是姓司马了。公元263年,名义上是曹魏灭蜀,其实是司马家族灭蜀。本来刘禅已经放弃抵抗,投降曹魏征西将军邓艾,

  7. 慈禧太后睡觉时,屋外6人值班,屋内8人值班,他们的工作是什么

    您可能从未想过,慈禧太后晚上睡个觉,竟然需要14个人值班!他们虽然站在慈禧太后的门外,不用承担伺候慈禧太后的差事,但是他们却更为辛苦。一般而言,他们的作用是起到防卫作用,保护慈禧太后的安全,发生意外情况,第一时间把警报信息报告给慈禧太后。咱们说回慈禧太后卧室内这8位服务人员,他们也是有严格等级划分的,最低等的是丫环,依次为老妈子、太监、女官。这就是慈禧太后就寝时、卧室内的8人管理模式情况。

  8. 缺维生素的危害,哪些食物维生素高

    大家都知道缺少维生素容易导致各种疾病,但是很少有人能准确的说出各种维生素与疾病的关系,下面简单介绍一下各种维生素与疾病以及各种食物中的维生素。富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。缺乏维生素B2:皮肤病、神经失调;富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。

  9. 【离次】的意思是什么?【离次】是什么意思?

    的意思是:离次lícì擅离职守。

  10. 一生几乎没有打赢过官司的传奇律师—张思之

    提起张思之先生,恐怕现在并没有多少人知道。作为律师,张思之并不特别为公众所知,所办案件也多因敏感而少有公开,更不为媒体报道。

返回
顶部