推荐几种科学的食物搭配
研究表明，燕麦富含可溶解纤维，可以降低患心脏病的风险。核桃能帮助肌肉成长，对抗癌症，还能保护心脏、增强免疫力，同时它也是很好的大脑活化剂。推荐——蓝莓酸奶：在1杯酸奶中加入罐头蓝莓果粒即可食用。普及蓝莓含有一种大脑活性剂，可对抗癌症，促进心脏健康与免疫系统健康。蓝莓还富含抗氧化剂，可以帮助人体预防癌症、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退，因此蓝莓也有“大脑莓果”之称。
黑豆
日本人的饮食推荐：黑豆的好处
因此，黑豆做成的食品就成了大众的宠儿。因此，黑豆在日本是男女老少皆宜的健康食品，尤其受到中年男性和爱美女性的喜爱。健康养生黑豆最大的功能是消除自由基。日本人餐餐离不开黑豆“黑色给你力量”，这是日本餐馆近期最流行的一句广告语。而黑豆又是这股黑旋风中的佼佼者。
山楂红糖茶 补气化瘀食疗方
气滞血瘀的症状气滞血瘀经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛，舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。此外，大黄也具有活血化瘀的作用。推荐三款血瘀体质者的食疗方：1、山楂红糖汤：［组方］山楂10枚，红糖适量。普及［制法］山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。
黑豆的功效与作用
黑豆就是一种有效的补肾品。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。
四朝大学士-少师太子太师吏部尚书华盖殿大学士-徐溥
成化二十三年任文渊阁大学士、吏部尚书，参与机要政务，弘治五年，徐为宰相，曾三主会试，其得行均受人们称颂。因徐入阁为相12年，颇有政声，故人们尊敬的称他为“徐阁老”。徐于弘治十二年九月十一日病卒于家中，享年72岁。皇上闻讣，辍朝一日，赐棺木米布。徐溥储豆明代学者徐溥在求学期间，为了不断检点自己的言行，便在书桌上放了两个瓶子。徐溥就凭着这样的持久约束，不断修炼自我，完善品行道德，终于成为一代名臣。
黑豆浆营养高补血护心样样行
常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。黑豆豆浆的营养价值也很高，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有铬，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。
五种食物助男人补肾生精
夏季男性周边必不可少的助性美食。的确，有些食物能够增强男性性功能的。黑豆是调整全身机能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
黑豆与黄豆谁的营养价值更高
黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ１２等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆，是仅次于黄豆的豆类。综上所诉，ｐｋ证明黑豆略胜一筹，多食黑豆更营养。
双豆排骨汤的煲法
生地性寒，味甘、微苦，具有清热凉血、养阴润燥，益气生津之功效，适用于更年期妇女口干、潮热等症。knowchinesefood生活百科2、排骨洗净，氽烫去腥后冲凉备用;海带洗净后用水泡软;豆腐切成小块备用。knowchinesefood生活百科1、将黑豆、黄豆洗净后泡水2小时。黄豆性平味甘，具有补气健脾、养血润燥之功效。黄豆中含有蛋白质、卵磷脂、多种维生素、矿物质，还含有大豆异黄酮素，具有补充雌激素的作用。
豆类的营养和健康作用
客观公正地讲，大豆里最具价值的植物蛋白质，黄豆、黑豆含量相当，都高达36%-40%。健康养生黑豆也有黄豆不及之处，首推黑豆种皮释放的红色花青素，花青素的神奇作用GH将在下期有专题进行讲述，其中对我们最有诱惑力的是花青素可以清除体内自由基，也就是能帮我们抗老防衰。黑豆入肾经，所以具有滋肾补肾、补血明目之功能，这也是黄豆不能及的。黄豆与黑豆，还真是各有千秋，不用去计较谁更好，而是看自己更需要它们中谁的特殊营养才对。