凤凰网梧桐汇商城|每天嚼一粒舒服睡眠一整晚，帮你找回健康的节律
据说这是3亿中国人正遭受的一切——周瑾，80后职场妈妈，由于长期失眠，她感觉脸垮的一年比一年快，免疫力也大不如从前。
gaba
酒后小睡：为什么酒精会让你昏昏欲睡，然后警觉起来？
莫罗说，这是一种小分子，所以一旦酒精进入血液，它就很容易越过血脑屏障，影响被称为神经元的脑细胞。[为什么要睡觉？她说，如果神经元放电下降过多，就会导致昏迷并最终死亡。酒精会增强这种效果，她解释说。酒精作用于GABA-a受体，使人在喝了几杯酒后感觉比平时更困。，但为什么酒精也会扰乱睡眠？
你的大脑是如何屏蔽掉不想要的想法和记忆的
一项新的小型研究表明GABA，或者γ-氨基丁酸，在抑制大脑中一个叫做海马体的区域不想要的想法和记忆方面起着关键作用。他们发现，与那些GABA含量较少的人相比，那些海马中GABA含量较多的研究参与者更善于控制哪些想法和记忆突然出现在他们的脑海中。通过测量GABA水平的技术，然后科学家们集中研究了受试者抑制思想和记忆的能力。在有这种心理健康状况的人中，缺乏GABA可能与允许不想要的想法和记忆压倒大脑有关，研究人员说。