揭秘吸烟减肥第一人：宋美龄为保持身材常吸烟！
揭秘吸烟减肥第一人：宋美龄为保持身材常吸烟！ 宋美龄（１８９７。３。５——２００３。１０。２４），女，中华民国前第一夫人、蒋介石第四任妻子。宋美龄除了拥有杰出的英语功底外，还会说六国语言，在国画方面的造诣也是相当可观，并且还写得一手好字。据说，...
保持身材
哪些饮食习惯的女性更易保持身材
据美国《饮食协会杂志》最新报道，女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。结果发现，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。相反，那些喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。
女性保持身材的九种健康食品
“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。专家推荐了9种健康食品，来帮助女性保持苗条、匀称的身材。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。
最健康的饮食方案还能保持身材
就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。
保持身材的最佳户外活动
每个月，我们都会专注于一个不同的目标，而六月的目标是户外活动保持身材。跳到：1月-减肥|2月-健康饮食|3月-开始锻炼|4月-应对过敏|5月-保护自己不受阳光和热量的影响让自己变得健康并保持身材，专家们假设没有一种运动被认为是“最好的”。在这一页上，我们收集了一些最常见的户外活动的重要信息，以及在你运动时如何保持动力和避免健康风险的提示今年夏天的户外活动。