「刘医生」我们常说的养生是什么？
养生保健就是保养生命，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。中医养生保健有许多内容，比如精神养生是指通过颐养心神、调摄情志、调剂生活等...，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。中国传统养生保健强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。
养生保健
【健康知识】小暑民谚里的养生保健
小暑多吃面食江苏等地有「”六月六，吃了糕屑长了肉”的说法，这「”糕屑”就是炒面;唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。「”头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，伏天人们有吃饺子、面条的食俗。古时面条又称汤饼，张岱《夜航船》中就有「”魏作汤饼，晋作不托”之语。《魏式春秋》上云：「”伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”小暑酷热难耐，为什么还吃令人淌汗的热汤面呢?《荆楚岁时记》载：「”六月伏日进汤饼，
受够了各种养生保健骗局？给自己的身体排毒，你真的学会了么？
节食是一个糟糕的代表，鉴于大多数饮食失败，这并不奇怪。这些天人们更喜欢谈论排毒和清洁，并且在过去的四十年中已经提出并公布了许多...。今天的排毒...在20世纪70年代开始流行起来。
【健康】老年人养生保健，快试试专家倡导的「 ”主动养生八法”
本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色「”首都中医”进行关注。近年来，人们都在寻求适合老年人养生保健的最佳...，有专家倡导的主动养生八法很有创意，值得人们效仿借鉴。这八法是：不累也休息这是一种积极的休息方式，是指劳动、工作或学习一段时间后，机体和大脑虽未出现疲劳感，也要主动休息，这样能发挥和协调全身器官功能，提高人体免疫水平和抗病能力。不渴也喝水水是人体必需的六大营养
夏日早起，养生保健不可或缺的节奏
中医讲「”春夏养阳，秋冬养阴”，这是顺应自然规律的一种养生保健理念。自然界春夏阳气旺，秋冬阴气盛，人体正是阴阳的和合体。而‘春夏养阳’中，夏天人身阳气如何增长就显得更重要了，因为夏天的阳气旺盛将进入顶点。夏天养阳，首先要看的夏季每日中的阳气盛衰变化，然后再遵循古人的理念，按一日中阳气的运行变化来调节自己的生活节奏。一日中阳气的运行：早晨，阳气跟随着太阳生发起来；上午，随着太阳的强烈而渐渐隆盛起来；
夏季来临，肿瘤患者如何做好养生保健？
现今已经进入夏季，肿瘤患者在夏季应该如何养生保健呢？中医认为夏天烈日酷暑，人体腠理开泄，出汗较多，体内的阳气易于随汗而丢失，所以肿瘤患者应该注意防暑养神，并通过饮食调养以保持身心健康。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。夏季雨水多，蚊虫繁殖多，易感染痢疾等肠道疾病，患者在饮食方面一定要特别注意卫生，预防急性肠炎的发生。
老年人能做到5件事，能留住岁月的「 ”脚步”，衰老速度放缓
老年人做好养生保健是非常重要的，尤其是一些上了年纪的老年人，就更应该做好养生保健。老年人养生牢记这5点，让你成为不老神话！
养生保健时刻表，您有按照这去做吗？
中医提倡十二时辰养生法，就是在不同的时辰，根据人体经络循环，顺应人体阳气的变化做不同的事情，以达到养生的目的。很多朋友应该对这个都很陌生，今天我就为大家讲一讲。在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。古人将一天划分为十二个时辰。
药食同源，养生保健调理亚健康的最佳选择
唐《黄帝内经太素》记载：「”空腹食之为食物，患者食之为药物”，表明中医素有「”药食同源”之说。许多食物即药物，也有「”四性”、「”五味”，它们之间并无绝对的分界线。那么，究竟什么是「”药食同源”呢？现代中医已将「”药食同源”概念和范围作出了明确的界定：即「”既是食品又是药品的中药材”，规定「”在限定使用范围和剂量内作为药食两用”。为此，国家卫健委制定出了「”既是食品又是药品的中药名单”，至2018
养生保健从年轻时开始，八大院士支招不要人为「 ”诱发”肿瘤
寿命的长短，15%决定于遗传，但60%决定于自己，所以从年轻时就要养生保健。人的24小时，12个时辰都是变化的，中午12点是午时，生命力最强。晚上12点生命力最差，所以该睡觉的时候一定要睡觉。院士们所擅长的医疗领域各异，但以自己的治病救人经验为基础，对人生的感悟却惊人地相似，那就是：最好的医生其实是自己！很多人都对健康的四大基石了如指掌：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。