小满时节防湿可适量吃辣或喝红豆薏米粥
“小满”到来后，雨水渐渐增多。小满一过，湿邪过盛，所以此时一定要注意防湿。健康知识小满气候潮湿，湿邪最易伤的就是人体的脾胃。这些是天地间的湿气，侵入人体就会致病。中医认为，湿有痰湿、寒湿、湿热。对于外湿而言，是很好预防的。只要做到平时不淋雨、不涉水，及时更换被汗水浸湿的衣服就可以了。但是想要预防内湿，首先要做到饮食有节。现代人饮食结构发生了变化，酒肉不离席，从而使脾胃的负担加重。
内湿
夏季要防湿邪危害，吃什么除湿？
健康小常识一、湿邪的特点普及健康知识1、湿性重浊：“重”，即沉重的意思。如皮肤病变之渗出物，女性感受湿邪后导致异常的带下分泌物，质黏腻而味腥臭等，湿邪致病可出现多种秽浊症状。湿邪为病，最易侵犯人体的下部，因为湿与水同类，火炎上而水流下，故湿邪有下注特点，出现的症状也多见于下部的症状，例如水肿多以下肢较为明显，小便淋浊、大便泄痢，带下、脚气等。
不认清自己是什么湿气，喝再多红豆薏仁汤也没用
而内湿即人体内内生湿气，主要与脾有关。湿气重会阻碍人体阳气的循环，在上会导致头疼昏重，在中会导致腹部闷胀不适，消化不良，食欲差;在下会导致四肢沉重、疲倦乏力、脚气、腿肿、大便溏软不成形、小便浑浊、妇女白带腥臭等。而内湿根据病因及体质不同分为寒湿、湿热、脾虚湿困。消化不良，脘腹胀满，兼有口苦口臭一般是脾胃湿热的症状，脾胃湿热的人可以多写吃薏仁、莲心茶、苦丁茶之类的清热化湿的食物。