失眠多梦，多食酸枣仁让你睡眠香
中医上来说，我们之所以失眠，是由于心神失养所致，而酸枣仁如果生用，味甘性平，能够清肝胆虚热、宁心安神，正是能够治疗失眠。现代药理研究也证实，酸枣仁确实具有镇静催眠的作用，除此之外，酸枣仁还有抗惊厥、镇痛、安定、强心、降血压、增强免疫等多种作用，这些效用都有助于人们睡眠。酸枣仁末可以在中药店买到，但孕妇慎用。
失眠多梦
虚汗盗汗、口腔溃疡，失眠多梦，咽炎……艾灸一下就能搞定！.
在饮食上，这类人群也非常挑剔，吃点儿热的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
失眠多梦，怕冷，腰疼，面部色斑，元凶系阴虚火旺？点开你就懂了
这些在更年期女性中较为多见，多与损伤肾阴，导致阴虚火旺，上扰心神就可以出现失眠难以入睡，容易醒来多梦等情况。而是阳虚血虚虚阳上扰导致的失眠，治疗需要温阳潜阳，引阳入阴。
失眠多梦困倦？6款食疗方安神助眠睡香甜
以下为大家介绍一些预防缓解失眠，改善睡眠质量，安神助眠的食疗方。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。
夏天失眠多梦多吃这菜，两块钱就能炒一大盘，让你一觉睡到大天亮
夏天炎热的天气不仅影响着我们的食物，更影响着很多人的睡眠质量。睡眠质量不好势必会意向第二天的工作和生活，这也让很多人非常的烦恼。很多人选择了吃安眠药，但是是药就有副作用，特别是安眠药是有依赖性的，不到万不得已，大家千万不要开这个头，不然以后就很难控制了。
解决失眠的 ... ，终于找到了：入睡困难调肝！容易醒调脾
入睡困难，其实就是肝血不足；容易醒，就是脾胃不合；睡眠差，就是肾经亏损！找好失眠的原因，才能从根源改善失眠。可多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等。
爱吃猪心的要收藏，教你做缓解失眠的药材猪心汤，营养健康又美味
爱吃猪心的一定要收藏，教你做缓解失眠的药材猪心汤，好吃极了现在，大家的生活节奏非常快，生活压力也非常非常大，所以经常会有一些人有失眠的状况。今天，咱们要来推荐的就是药材炖猪心汤。新鲜的猪心，黄芪、党参、红枣、枸杞1、把新鲜的猪心洗干净，然后对半切开，把里面冲洗干净。
阴虚火旺、肝郁气结、心脾两虚引起的失眠，四种 ... 帮你告别失眠
心肾不交造成的失眠较难治疗。调理以和胃化痰清热、养心安神为主；饮食宜清淡，吃七成饱，以免加重胃肠的负担，可以多吃蔬菜水果，比如雪梨、白萝卜、冬瓜、芹菜、苦瓜等。调理以滋阴降火、养心安神为主；少熬夜、避免劳累过度，少吃辛辣食品；多食用百合、白木耳、雪梨、芝麻、沙参、玉竹、麦冬、石斛等食品。
一种树叶是「 ”助眠王”，摘来泡水喝，宁心安神，赶走失眠多梦
世界睡了，我还醒着。
肝火旺，易失眠，少做这几个事，浇灭「 ”肝火”助睡觉
失眠是一件非常折磨人的事情，整晚翻来覆去都无法入睡的感觉，特别让人无奈。特别是经常失眠，不仅身体各方面受影响，连精神都会变得特别差。【如何降肝火，去失眠呢？另外能够帮助去除身体的一些毒素，另外对于肝火旺盛的人来说，适当的运动能够让自己的火气外泄，从而起到有效抑制肝火。