想要安睡 睡前忌吃五食物
你是不是有睡前吃东西的习惯，你睡觉前会吃什么样的食物，你知道哪些食物在睡觉前是不能吃的吗?吃了某些食物会造成失眠等症状，久而久之，还会影响身体健康。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感，进而影响睡眠。
失眠的原因
警惕！易致人失眠的食物
失眠的原因有很多，从健康饮食的角度考虑，饮食不当会造成睡不着的情况出现，错误饮食方式引起失眠。辛辣食物晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。...饮料众所周知，...多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首。加工或烟熏肉食专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。
女性睡前不宜吃哪些食物
睡觉前很多女性朋友都爱吃点小零食或可以提神的饮品咖啡，那么睡前不可以吃什么呢?睡前不宜饮用的几种食物：1、有饱腹作用的食物还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
睡前不能吃的五类食物
辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
8种食物有效缓解失眠
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。为了有效地缓解失眠症状，除平时注意缓解压力，调整生活习惯以外，还可以通过膳食进行调理。能够起到调节睡眠作用的食物主要有：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。
六个食疗菜谱帮你安神静心
莲心茶做法：莲心两克，生甘草3克。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。功效补心安神，益肾壮腰。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食...加以改善。
晚餐过度吃辣 可导致失眠
比如，一香辣晚餐就可能夺走你的好梦。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。此外，研究者还发现，人在摄入较辣的食物后，在睡眠的第一周期，体温会上升，而这也会导致睡眠质量降低。
失眠吃什么药好？失眠吃什么蔬菜好
失眠要在医生指导下服药治疗，不可自己滥用，以免产让药物依赖性。失眠吃什么蔬菜好失眠吃什么药好常用的有：镇静抗焦虑药如安定，舒乐安定，...，复方枣仁胶囊，复方柴胡安神颗粒等。失眠吃什么水果好控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。
睡觉多梦有什么危害？如何预防睡觉多梦
睡觉多梦有什么危害睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症，不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。除了躯体方面疾病，失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾玻一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。事实证明，即便是轻微的常见的睡眠障碍，不及时采取治疗措施也会引发大的健康危机。
睡眠障碍的表现-睡眠障碍的治疗 ...
睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。睡眠障碍有哪些危害引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。上述就是几种常见的睡眠障碍的危害了，希望大家能够对失眠症状引起重视，若长时间出现这种情况，要及时去医院治疗。婴儿期睡眠障碍表现急躁、激惹，很难建立睡眠规律。