糖尿病人宜长期吃茶油
另据上海第二医科大学施榕教授所做临床研究证实：在连续食用产自“油茶之乡”江西宜春的“润心”野茶油6个月后，高血脂病人的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇均有明显降低；高血压病人的收缩压有明显降低，舒张压有所改善；糖尿病人的空腹血糖显著降低，空腹胰岛素水平从干预前的18.19IU降低为16.6IU。进一步分层分析发现，糖尿病伴有血脂异常的患者食用野茶油6个月后，总胆固醇和低密度脂蛋白水平下降幅度大于血脂正常者。
总胆固醇
心脏保健观念的对与错
一份有利于心脏健康的食谱需要含有正确的脂肪。要努力控制饱和脂肪的摄入，因为饱和脂肪会提高胆固醇水平。此外还要控制热量和食量，这也是心脏健康食谱的重要因素。如果你平常能遵守心脏健康食谱，偶尔吃一顿丰盛的甜食或牛排是没问题的。
杏仁对心脑血管疾病的作用
在随后进行的人体临床试验中，也取得了同样结果，证明杏仁露可降低人体总胆固醇水平，从而预防心血管疾病。杏仁露具有降低血脂、降低血液粘稠度、保护血管的作用。北京医科大学用了三年多的时间，对杏仁露进行了降血脂和预防心血管疾病的鉴定。杏仁对心脑血管疾病的作用健康养生有研究显示，每100克杏仁含磷202毫克，比一般食物高很多。杏仁对防治心血管疾病有显著效果。
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多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。
一种饮食能够降低高血脂，一种饮食会升高血脂，您选择哪一种？
高血脂和饮食不健康有着密切关系，只有健康饮食才能降低高血脂的发生，对于健康人来说，健康饮食能预防高血脂，对于已经发生高血脂的朋友，健康饮食能控制高血脂，甚至逆转高血脂。高血脂和高血压糖尿病不一样，高血压就是血压高、糖尿病就是血糖高，就是一个指标。这三种血脂均会增加血管垃圾，加重动脉粥样硬化的程度，所以一定要控制。这些食物过量都会引起胆固醇及低密度脂蛋白升高。