扭伤及劳损
如果关节或肌肉被扭转到超过其正常活动范围区外，这个关节就是发生了扭伤，而肌肉就算是发生了劳损。这两种损伤的症状是相同的：疼痛、肿胀及挫伤。严重扭伤与骨折之间很难分辨，此时即应把它当骨折处理。1轻度扭伤或劳损可用海绵沾冷水或用包在布块里的冰来拭擦伤处，减轻疼痛及肿胀。2用绷带来支托受伤的关节或肌肉，在一、两天之内，不要使伤处着力。继续将绷带向下包扎住足背及足弓下面。
扭伤
老吾老：老年人在运动扭伤之后应该怎样处理？千万别马上热敷
在运动过程中可能会受光线，老年人本身身体以及其他因素的影响，可能会有扭伤的情况，老年人在扭伤之后，千万不要立刻去揉捏受伤的部位或者用热毛巾来热敷，这样都会使受伤部位的肿胀情况更加严重，不利于受伤部位消肿。
扭伤不是小问题，这些自我保健措施你该知道
脚扭伤好发部位是脚踝。扭伤后一般来说踝关节或足背部马上会产生疼痛感，这是因为受伤部位有神经分布以及受损部位炎症反应的结果。绷带包扎固定不但可以起到压迫止血的作用，防止肿胀的进一步加重，还能起到保护受伤软组织的作用，从而减少对受伤软组织的进一步损伤，减轻疼痛。就医扭伤脚踝后在进行以上急救处理后，最好到医院进行正规治疗，这一点非常重要。
扭伤的原因、治疗与预防
如果韧带突然受到挤压、扭曲或撞击，任何关节都可能受到扭伤的影响。扭伤的症状包括受伤时的爆裂声、瘀伤、疼痛、肿胀和关节活动受限。扭伤也会导致长期的健康问题。张力是指肌腱拉伸或撕裂，而扭伤影响韧带。挥鞭是一种经常涉及扭伤和拉伤的疾病。颈部扭伤是由于强迫运动造成的颈部软组织损伤，通常是由车祸造成的。有三种扭伤，按严重程度分级。