多吃蔬菜反而长胖？日常饮食中你可能犯了这几个错误
注意少吃点主食哦。100g嫩豌豆含有21g碳水化合物；100g嫩蚕豆含有20g碳水化合物；100g嫩毛豆含有11g碳水化合物。这几种蔬菜的营养介于主食和蔬菜之间。此外，打汁会造成比较大的营养损失。打果蔬汁的过程中，很多维生素会因为氧化而被破坏，如果再把富含膳食纤维和矿物质的果渣、蔬菜渣过滤掉，那就真的变成一杯果蔬味儿的糖水了。
日常饮食
口腔溃疡总是反反复复？日常饮食注意"4宜，4忌"，溃疡不再来
口腔溃疡想必大家并不陌生，很多人时常受到它的折磨，今天就为大家具体说下；什么是口腔溃疡？从现代医学角度，口腔溃疡是由于不注意口腔卫生，滋生细菌，同时人体抵抗力不强，就容易导致口腔溃疡。口腔溃疡之所以容易反复就是和日常的饮食有关，很多人的饮食习惯一旦形成，很难改变，所以容易缺乏的营养素就会容易经常缺乏，容易过剩的就会一直过剩。
心肌缺血患者的日常饮食原则
本文中专家就详细为您介绍一下心肌缺血患者的日常饮食原则是什么呢。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响，应适当加以控制。故在防治心肌缺血的膳食中，应有充足的膳食纤维。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同心肌缺血发病有关。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故应禁酒。很多患者因为治疗期间没有配合合理的饮食导致自己的病情并没有很好的控制住，因此了解心肌缺血病人的日常饮食原则是非常重要的事情。
什么样的饮食习惯才能让自己更健康，以下4个要点你要学懂
很多人觉得是糖类才属于功能物质，但实际上，蛋白质以及脂肪还有糖类全都属于供能物质，他们的适当比例对维持机体正常代谢有重要的作用。可根据情况适当调整，特殊情况这可能超过此范围，如瘦身膳食中蛋白质的比例可达到18%以上，低脂膳食的脂肪可在10%以下。膳食中除应含必需氨基酸外，还需含有非必需氨基酸，二者的比例为必需氨基酸40%，非必需氨基酸占60%。
夏季血压易升高，日常饮食多注意这5点，血压就稳了
尤其是必须注意饮食，因为饮食习惯和饮食食谱最容易导致血压出现异常。而对于患有高血压这种疾病的人而言，就更加需要注意这一点了。因为果蔬中不但含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还有很多能够增强我们身体免疫力的营养物质。膳食纤维还能起到很好的通便作用。而高血压患者如果吃了这些大枣的话，还能收到稳定血压的效果。但是对于高血压患者而言，这种食物却碰不得。高血压人群每日的食盐摄入量最好控制在5g以内。
高血压人群日常饮食有「 ”4益4不宜”，认识清楚再吃有好处没坏处
在有高血压的情况下，患者往往会调节饮食习惯，但通常不太清楚一些禁忌食物，经医生介绍，有4种食物在高血压期间是不能太多食用的。所以血压高的患者应减少食用。希望高血压人群能够对自己的身体负责，千万不可过度饮酒。红枣配红糖可以滋润肺部，养护容颜。除此之外，红枣中含有的维生素可以防止血管硬化，控制血压。同时也是防治高血压的一种很好的食物。
日常饮食中常见的营养误区
饮食是人类获取营养的重要手段。因此，在饮食上应掌握科学获取营养的...，而在目前，却存在不少获取营养的误区。经调查，原因是植物油摄入高的人癌症发病率比较高。此外，加工食品中也含有大量的钠。食品中含有蛋白质，也自然含有氨基酸。健康人既然具有消化蛋白质的能力，就完全可以从普通食物中获得氨基酸，也就没有必要喝什么昂贵的氨基酸营养液。
油太多堵塞了血管，一定要坚持5种饮食习惯，胆固醇慢慢降下来
心脏病患者每天摄取的胆固醇不得超过200毫克。胆固醇偏高必然会对人的健康造成一定的影响。一般判定为胆固醇高，一定要重视。饮食结构的不合理，过多进食含高胆固醇的食物这是身体胆固醇升高的主要原因，当身体内摄入了过多胆固醇，便会引起总胆固醇偏高。胆固醇偏高的人一定要要成清淡的习惯，要长久坚持下去。
心脑血管疾病频发，预防从注意日常饮食做起
心血管疾病在夏季日常饮食中又要注意什么呢？限制脂肪的摄入预防心脑血管疾病应以植物性脂肪为主，可以适当食用少量的瘦肉、家禽或是鱼类，并且脂肪的总摄入量应该保持在30%以下。控制蛋白质预防心脑血管疾病，每天摄入的蛋白质含量也不宜过高，可以通过牛奶、酸奶、鱼类、豆类等食物中获取。
百岁国医大师邓铁涛：日常饮食蕴含养生大道理
▲邓铁涛（1916.10-2019.01）首届国医大师、广州中医药大学第一附属医院心血管科创始人、广州中医药大学终身教授、现代著名中医学家、中医内科学专业博士研究生导师、非典时期担任中医组组长「”养生重于治病”是邓铁涛教授一直倡导的健康理念，早在1986年，邓铁涛教授就设想把人们的健康要求上升到精神世界，使气功、文学、音乐、歌舞、美食、药膳、模拟的环境和梦幻世界成为「”保健园”，让人们能享受到健康