冬季健康早餐食谱搭配
健康养生方案一：全麦杏仁三明治套餐健康养生食材：全麦馒头1个；大杏仁1把；热牛奶1杯约200克；生菜叶2片，沙拉酱半勺。健康饮食说明：1.大杏仁富含膳食纤维、钾、镁、钙、铁、锌等矿物质，维生素E和维生素B2特别丰富。同时，杏仁有很好的滋润作用，秋季食用有利于预防便秘和皮肤干燥。
早餐食谱
儿童早餐食谱大全
小辉是个学龄前儿童,他爸爸、妈妈工作忙，单位离家又远，所以小辉往往早餐随便吃一点食物就匆匆上学了，有时时间一紧干脆不吃早餐,更别提什么早餐食谱了。不过，小辉家的晚饭可丰盛了，每次都吃得打嗝,看来是这家子的食谱出了点问题。本文整理了不少关于儿童早餐食谱的知识。孩子上学后，早餐就不像在幼儿园那样不用父母操心了。一项调查发现，很多中小学生不吃早餐，每天吃早餐的人数只有57%，早餐质量较差的人数却高达77%。
健康早餐食谱，早上吃什么
体内环保最近流行生机饮食，很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。
喝粥也能养生！夏日健脾养胃早餐食谱，常喝少生病！
在炎热且潮湿的夏季，暑热伤气又伤阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降。夏季胃病多发，要想养胃，一定不能忽视每日的早餐，而喝粥是调理肠胃的绝佳方式。…早上喝粥可养胃早晨，人体内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气。下面就向大家介绍一些不错的养生粥：推荐3款夏季健脾养胃粥：■体质寒湿者‖食疗方陈皮砂仁粥材料：陈皮5克，砂仁5克，生姜3-4片，瘦肉50克，大米50克。