关于低碳饮食的7个概念
糖类、脂类以及蛋白质类被公认为可以提供人体能量的三大物质。有别于膳食指南，低碳水化合物饮食则是通过减少或限制碳水化合物的摄入,相应地提高蛋白质和(或)脂类的摄入量,以弥补碳水化合物减少后的热量缺口的一种饮食方式，目的就是缓解、控制和预防疾病的一种饮食结构。以下就是有关低碳饮食的一些基本观念。总之，低碳饮食可以作为一种养生的饮食模式加以推广。
江苏省肿瘤医院
睡午觉养生？中老年朋友注意了： ... 不对伤身
长期睡眠不足会导致免疫力下降、内分泌失调甚至诱发癌症。然而，令人苦恼的是，进入中老年之后，其睡眠-清醒系统工作效率明显下降，表现为上床睡不着，稍有干扰马上苏醒的现象。这种见缝插针式的睡眠对于放松大脑和身体各部位的组织细胞，提供机体免疫能力是有益处的。此外，对于处于退休年龄的中老年朋友来说，由于午睡不受时间限制，午休时间过长反而不利于健康。
奶酪-脂肪的佳品
但被誉为乳品黄金的奶酪实际上就是饱和脂肪酸，这种牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品，基本排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华。然而其20%-30%的饱和脂肪的含量，有时不免让人担心。这一观点与以往认为的奶酪是一种放纵、不健康的食品完全不同。至于奶酪里的脂肪是否增加了心血管疾病的风险，我们来看看下面一篇文献。
「 ”血稠”的概念-有时真的会误导你
「”血稠”已经成为公众媒体频度较高的名字，许多人，尤其是中老年朋友一听到自己「”血稠”，脑海里立马就会出现血管里血液粘稠流不动的景象。血液粘稠流不动→脑梗，心梗马上挂钩。于是乎，市面上各种降血稠、通血管的产品应运而生，降血稠也成为时髦的养生词汇。血稠是怎么一回事，今天就聊聊这个话题。江苏省肿瘤医院李枫首先必须肯定地说：医学上绝对没有「”血稠”这种病症！翻遍所有的医学教科书恐怕也无法找到血稠这种疾病
动脉硬化是因为胆固醇过高？根本就是两回事
相信大家都太熟悉这个名词了。