熬夜看球 更要注重养生 第20届世界杯足球赛正在巴西举行,从当地时间6月12日开踢,到7月13日的决赛,一共64场比赛。在这长达一个多月的球赛期间,球迷们必须注意正确饮食和作息,才能保证不损健康。均衡饮食存能量熬夜的保健预防取决于日常的均衡饮食。深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐和其他B族维生素,有助于细胞修补,有益缓解疲劳和精神紧张。同时,维他命B群食物是熬夜者的最佳选择。