疲劳时别喝碳酸饮料
对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”———乳酸，以缓解疲劳。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。第六，不要喝碳酸饮料，要多喝水，尤其是堿性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
疲劳综合征
馒头营养比米饭营养更好
清洁肠胃又补血的菜其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。
累时别喝碳酸饮料
对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”———乳酸，以缓解疲劳。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。第六，不要喝碳酸饮料，要多喝水，尤其是堿性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
吃什么食物能缓解工作疲劳？
健康养生第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。
吃什么能缓解压力和疲劳
如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”———乳酸，以缓解疲劳。健康饮食第三，补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。