白内障病人多吃深绿色食物有助恢复
叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免于阳光紫外线的损害，从而预防白内障。普及所以，白内障病人要多吃深绿色、新鲜的蔬菜，并尽量避免食用以下食物：1.油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪，因为这些食物会加速氧化反应，使人容易患白内障。
白内障
白内障老年人可多吃菠菜 ... 眼部穴位
由于目前对白内障的治疗尚缺少针对性，主要以手术治疗为主，故平时的预防就显得格外重要。饮食上应吃足量蛋白，多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含维生素C、B、E的食物。平时可经常...眼部一些穴位，如承泣、四白、睛明、瞳子醪、丝竹空、太阳穴等。当全身发生某些疾病如糖尿病以及眼部的一些疾病如眼内出血、虹膜炎、青光眼等时，要及时治疗，以免诱发白内障。
维生素D缺乏与人体健康
维生素D能调节人体内的钙磷代谢，促进钙和磷在肠内吸收，维持其比例平衡使骨骼基质正常。维生素D与眼睛健康也有密切关系，缺乏时可引起先天性带状白内障、儿童高度近砚、搐溺性白内障、顽固性脸缘炎、角膜实质炎、角膜溃疡、水泡性角膜炎或眼睑痉挛。无论是发育时期还是年龄较高的人都需要注意，补充维生素D和钙。维生素D和钙缺乏时应在医生指导下补充维生素D或鱼肝油，同时补钙。
过量食盐 容易导致白内障
但人们却很少注意到“隐性食盐”的食物，这些盐虽然量不大，长期摄入也会带来许多健康隐患。小苏打的化学名称叫碳酸氢钠，而其中的“钠”与食盐中的“钠”一样，过量食用，也会引起高血压。日常生活中，要少吃这些“隐性食盐”食物。过量食盐可致白内障澳大利亚研究人员研究发现，如果食物中盐分含量过高，患白内障的可能性就会增加。160人患了后囊下内障，970人患了另两种与钠摄入无关的白内障中的一种。
不想被白内障「 ”偷走”视力？这4件事说来简单，却少有人能做到
随着年龄增长患上白内障的风险越来越高，患者要做好生活中的护理和预防就能规避风险。中老年人应做好4大措施来预防！只要每天接触一个小时的阳光就会增加患上白内障的风险，对于户外人群来说一定要引起警惕，出门时尽量戴上墨镜，防止辐射给眼睛所带来的伤害。
眼睛保健 需防「 ”十害”
老年人的眼睛健康问题已经逐渐成为困扰60岁以上老年人的主要问题之一。据权威调查显示，60岁以上老人眼睛存在的健康方面的问题的比例在95%，老年人其中大多数眼睛疾病和问题可以在早期得到重视的情况下可以避免，但是大多数老人对于自己的眼睛问题不太在意，往往造成日后的严重后果。
预防白内障这5件事一定要做对
眼球中含有大量的维生素C，需要维生素C来维持正常的生理功能。所以，中老年人在平时要注意补充维生素C，如果维生素C含量不足，会引起晶状体变性，诱发白内障。建议中老年人每天都要吃果蔬，补充维生素C，不仅能保护视力，还能帮助预防白内障的发生。紫外线会损伤眼睛，容易引发眼部晶状体的病变，大大增加了白内障的发病率。
这5件事做对！不用担心白内障
人们年龄一旦过了45岁，容易患上白内障。眼球中含有大量的维生素C，需要维生素C来维持正常的生理功能。所以，中老年人在平时要注意补充维生素C，如果维生素C含量不足，会引起晶状体变性，诱发白内障。建议中老年人每天都要吃果蔬，补充维生素C，不仅能保护视力，还能帮助预防白内障地发生。
维生素C功效涵盖10大方面，医生教你怎么用最好
维生素C是维持人体健康重要的维生素之一，因为维生素C是水溶性维生素，无法在体内贮存，所以，每人每天都应该补充足量的维生素C。但是，维生素C与其他药品或者保健品搭配使用，往往能取到意想不到的效果。因此，补充维生素C可以防止骨骼变脆、易折断。维生素C可以保持谷胱甘肽的还原状态，组止晶状体混浊，有利于白内障的康复。
香烟烟雾不仅伤肺、而且易伤害眼睛，过度吸烟甚至可能导致失明
吸烟是导致疾病和过早死亡的最大单一可预防原因。它几乎伤害身体的每一个器官——包括眼睛。吸烟对健康的负面影响往往是致命的，如众所周知的心脏病和癌症，但是吸烟威胁视力的问题通常不那么为人所知。吸烟和白内障白内障是眼睛内晶状体的混浊，是世界上导致失明的主要原因。与不吸烟者相比，吸烟者患白内障的风险明显增加。事实上，研究表明，吸烟的人患白内障的几率是正常人的两倍，而且吸烟越多，患白内障的风险就越高。