教你如何“营养”每一天 西梅干可选择不含防腐剂和色素的干果，西梅干便是其中一款健康选择。选择独立包装的百力滋最佳，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。特制牛奶如果并不肚饿，单单喝一杯健康饮品已有提神作用。