警惕！这些食物你的肠道可不见得喜欢
肠道是人体重要的免疫器官、排毒器官。洋葱、大蒜等食物富含益生元，能够给肠道益生菌补充养分。肠道害怕这些食物，注意少吃！
益生元
肠道菌群异常百病生，这19种食物富含益生元，培养益生菌
除了作为益生元的良好来源外，这些食物还有助于消化，促进有益的肠道细菌，并具有抗氧化特性。
【健康】肠道喜欢哪些食物，害怕哪些食物？看这里→
肠道是人体重要的器官我们日常吃的食物，经过肠道的消化，食物里的营养会被充分吸收，转化为对人体有益的物质，因此，肠道健康对人体非常重要。肠道最喜欢这些食物01富含膳食纤维的食物粗粮、蔬菜、坚果这类食物富含膳食纤维，能促进排便，缓解便秘，有助肠道健康。富含益生菌的食物有酸奶或一些发酵食品。肠道最害怕这些食物01腌制类食品腌制类食品在其加工过程中会添加大量的盐，因而很容易产生亚硝酸盐等有害物质。