几款夏季养生食谱
夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症,干燥季节不宜常饮。黄豆眉豆煲鱼骨夏天是小孩子发育最快的时期,饮食上可以多吃富含钙质的食物以助长身高。山稔干煲鲫鱼夏季饮食上宜酸味以固表,山稔又称三稔,与杨桃同类,杨桃性平味甘甜,而它性平味酸、甘、涩,其功能生津止渴、健胃消积并能散风热,山稔干煲鲫鱼,有助于老人夏季润肠通便,降脂、降糖、降血压。
眉豆
四种豆最适合夏季食用
夏季适当吃豆好处多多，但是也要“挑豆”，绿豆、红豆等豆类适合夏季食用，而有些豆类则不是夏季专属。适合夏季食用的豆类绿豆研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。夏季吃绿豆可以清热解毒，缓解中暑。眉豆眉豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可以补充机体的营养成分，提高免疫力。
眉豆的功效与作用及食用 ...
另外眉豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃眉豆，有一定的辅助食疗功效。眉豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。眉豆的烹饪指导1、烹调前应用冷水浸泡再炒食。
芒种节气，最适合喝这些解暑汤，汤鲜味美，每次做都喝精光
明日将迎来是二十四节气中的芒种节气，芒种的到来，也标志盛夏将至。随着气温的不断升高，人体的新陈代谢更加旺盛，会大量排汗而耗气伤津，并容易中暑，因此，芒种时节多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收，可谓一举两得。今天给大家分享6道我家常喝的靓汤，既能补充过度消耗的营养，又可清热解毒、消暑祛湿，如果你也喜欢的话，有空的时候不妨也试试吧。
夏天常喝这两款汤，清热解暑、健脾祛湿，老少皆宜
春夏秋冬，四季轮回。中医讲阴阳，论五行，十分重视气候变化对人体健康的影响，提倡遵照四季五补的理论，来指导人们饮食用膳，就会起到保健强身、防病治病、延年益寿的作用。
夏季养生多吃豆类食物
夏季食欲较差时，食用眉豆可以帮助消化、增进食欲。注意事项人体的消化系统在夏季变得脆弱，夏季吃豆类食物虽然可以养生，但是吃多了会影响肠胃消化，使胃肠消化蛋白质的能力下降。食用豆类食物的时候要将豆类加热、煮熟，否则容易造成中毒，出现头晕、恶心、呕吐等症状。此外，豆类中含有较多植酸，是不利于人体对蛋白质及矿物质吸收的因素，用沸水焯后或煮蒸均可降低其作用。
解暑气的几道家常汤，最适合小暑，学会了做给家人喝，舒适度夏
小暑节气，不懂做这几道家常汤就亏了，解暑气，比喝冷饮强明日小暑，俗话有云「”小暑大暑，上蒸下煮”，这几天许多城市都进入了高温闷热的天气，高温下，身体水分流失快，出汗比平时多就特别容易觉得渴，喝冷饮只能解嘴巴一时快意，但体内反而容易积聚寒气，毕竟冷饮伤肠胃，所以还是建议大家注意养护身体，尽量喝常温的饮品或汤水，喝对了才能留住津液呵护好肠胃。几道适合小暑节气喝的家常汤，分享给大家，学会了就可以少喝冷饮