电脑族拯救双眼和骨骼的食品
一项调查显示，常用电脑的人群中，感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调忧郁症动脉硬化性精神病等等。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，在营养方面，要多吃含钙量高有益骨骼的食物。
眼睛疲劳
电脑族要多吃海米油菜
维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食、及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。
老吾老：要想眼睛好，这些饮食少不了
花椒我们都知道花椒是对我们眼睛有很大好处的食物，可每天使用花椒面大杂烩或者是银子花椒籽，也可以与胡萝卜汁进行使用，效果会更加明显，也可以有效的消除眼睛疲劳，问一些有助于眼睛疾病的预防和治疗。胃充分摄入胡萝卜素，我们也可以将胡萝卜炒时用油炒或者是加入芝麻凉拌，这样有利于吸收，我们需要注意的一点就是胡萝卜素通常集中在皮的附近，食用时不要削皮或者是最好少削皮。
中医养睛明目法，告诉你如何保护眼睛！
对于现在的人来说，很多人都是工作在计算机前的人员，面对电脑时间长了容易导致眼睛疲劳、近视度数越来越大，从而让人民觉得眼睛很不舒服。所以，这个时候就要做眼睛的保养工作了，中医认为，眼睛是心灵的窗户，所以要对它重视起来。下面，给大家介绍几种养睛明目进行保健的...。
每天动动手指，轻松改善老花眼，眼睛不花用到老
在介绍...之前，让我们先来测一测，自己到底有没有老花眼。下面7种老花眼自我检视的...，若状况达3项以上，就很可能有老花眼了。老花眼自我检视1、实际年龄超过40岁。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
老人家经常眼睛疲劳是怎么回事？可以如何预防、缓解呢？
随着年龄增长，老年人的各项身体功能开始衰退，其中也包括眼睛功能的衰退。很多老年人在看报纸、看电视时容易出现眼睛疲劳，看东西模糊的现象，也觉得眼睛越来越不好使了，那么，有什么...可以在眼睛疲劳时缓解症状呢？平时可以如何预防眼睛疲劳呢？此外，老年人也要注意劳逸结合，可以适当的运动，避免长时间用眼，让眼睛能够得到充分的休息。
眼睛干涩疲劳，只能靠眼药水急救？中医教你对症调理
中医师表示，其实除了善用眼药水外，适度搭配中医疗法，对症调理也是不错的舒缓、保健方式!眼睛干涩、疼痛是阴虚火旺体质惹祸？因此，阴虚火旺体质的形成，大部分是由于身体缺水造成的。当身体精血或津液亏虚、津液不足，身体中阴阳之间的动态平衡就会被打破;一旦人体内阳气相对过多，就会出现火旺的症候，形成阴虚火旺体质，进一步使人体气血循环出现异常，导致经络阻塞。
刮几根手指，帮助预防、减少十几种病痛，太实用了
人的手指有好几条条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。如果经常刮一刮手指，可帮助我们远离多种病痛，而且...很简单一看就会！同样，每周疏通三焦经，气血通则不再痛，气血通，则身强健。所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。少商穴是我们身体肺经的最末的一个穴位，在拇指上，肺经的经气传入大肠经的起始处，就能帮助缓解肺炎等疾病。