三成市民存在睡眠障碍
3月19日,记者从重医附一院心理卫生中心专家处了解到,我市约有20%-30%的居民睡眠质量不及格,失眠、嗜睡、梦游等睡眠问题已不再局限于中老年人,其年轻化趋势较明显,其中近六成年轻人上床后,仍会上网工作或玩手机后才睡。睡眠虽小,却兹事体大。最新发布的中国睡眠指数报告显示,我国居民睡眠状况整体呈现向好发展趋势,但超过三成的居民睡眠质量不及格。这其中,有睡眠障碍的人按照职业排行,媒体人高居睡眠障碍高发职业榜首。
睡眠障碍
睡觉多梦有什么危害？如何预防睡觉多梦
睡觉多梦有什么危害睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症，不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。除了躯体方面疾病，失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾玻一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。事实证明，即便是轻微的常见的睡眠障碍，不及时采取治疗措施也会引发大的健康危机。
睡眠障碍的表现-睡眠障碍的治疗 ...
睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。睡眠障碍有哪些危害引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。上述就是几种常见的睡眠障碍的危害了，希望大家能够对失眠症状引起重视，若长时间出现这种情况，要及时去医院治疗。婴儿期睡眠障碍表现急躁、激惹，很难建立睡眠规律。
白天少睡可让晚间安睡
全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其失眠多因为社会环境的影响，如生活压力大工作节奏快夜生活过频等。随着升学压力的增大，不少学生也出现了睡眠障碍。7大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。
总是睡不着、睡不好、醒得早？用好5招，帮你摆脱失眠困扰
睡眠不好还会引起各种健康及情绪方面的问题，而失眠是最常见的睡眠障碍，也是全球第二常见的精神疾病。睡眠障碍不是单指失眠一种病，它是一组疾病的总称，包括失眠、睡眠相关呼吸障碍、昼夜节律障碍、嗜睡等等。中年女性如何解决睡眠障碍？
睡眠障碍，问题还在睡前习惯，通过纠正改善失眠
睡眠对免疫系统的作用不言而喻，临睡前有些习惯要不得，因为它们正是拿走我们睡眠质量的原因。小番健康针对一些人的睡眠障碍问题以及睡眠习惯，通过纠正睡前习惯，提高睡眠质量，缓解失眠。睡前避免饮酒，酒精虽然有镇静作用，随着镇静作用消失，反而造成起夜，降低睡眠质量。常言道，晚上要吃少，一旦夜晚进食过多可延长胃排空时间，间接影响睡眠质量。睡觉前后洗浴，也是大多数人会遇到的问题。
明明很困，偏偏凌晨3、4点却总失眠？4种原因是否可曾留意
在日常生活中，失眠似乎成为了流行病。
帕金森病防治问答13--帕金森病与睡眠（二）
有资料表明老年帕金森病患者与健康老年人相比,睡眠障碍的患病率差异无显著性,但睡眠障碍的形式和严重程度存在显著不同,因此,帕金森病患者的睡眠障碍不能完全用正常老化解释。帕金森病患者可以从良好的睡眠中获益部分帕金森病患者晨起后自觉运动功能有所改善，其并不与料想的一夜未服药物症状应该有所加重相一致。
还在失眠？试试这几个 ... ，分分钟让你安稳入眠
在中国，有超过30%的成年人都有睡眠障碍。简单理解，就是睡眠量不正常、睡眠过程中出现所有异常行为的现象，都属于睡眠障碍。起床气是睡眠障碍的另一种表现。如果你有睡眠障碍，迟迟睡不着，不妨试着用这个方式入眠。出现睡眠问题或睡眠障碍就需要正确对待，在专业指导下用科学的...改善睡眠。
调理失眠别光想着吃药，记住这几个原则，睡眠8小时，安睡到天明
睡前节律的改变：包括时差性睡眠障碍，多是旅客在东西方向跨时区高速飞行时引起的一种睡眠障碍，夜班引起的睡眠障碍，夜班主要引起三个方面的问题，一是夜班时睡眠，二是夜班后睡眠补偿不足，三是植物神经功能紊乱。首先吃安眠药的人在入睡之后，第二天会有安眠药的成分残留在体内，这种残留成分会对第二天的生活和工作产生影响，导致头晕头痛不舒服，甚至会加重失眠状况。记住这3个字，睡眠8小时，一夜安稳到天亮。