手指长倒刺，是不是缺乏维生素？「 ”祸根”可能是这2个
手指出现了倒刺，究竟是否和缺乏维生素有关呢？当手指部位出现了倒刺，多半和人们的某些不良习惯或者皮肤保养不到位有关。其实不然，机体缺乏维生素C时，最明显的表现是抵抗力下降，而不会出现手指倒刺的现象。
维生素缺乏
你缺乏维生素么，正确了解维生素B群
大家都知道维生素是人体必需的微量元素，维生素的种类很多。人体一旦缺乏某种维生素就会出现一些疾病，那么您了解维生素B群吗？维生素B群对人的身体有什么功效呢？
维生素C缺乏的原因、表现及治疗
吸烟可使维生素C的需要量增加30%。妊娠、哺乳、发热、手术和吸烟大大增加身体对维生素C的需要。婴儿维生素C缺乏的症状可能有烦躁、活动时疼痛、食欲减退、不能正常地增加体重、婴儿和儿童骨的生长发育受影响,可能发生出血和贫血。维生素C缺乏的治疗摄入推荐量的新鲜瓜果蔬菜或每日口服推荐量的维生素C可以预防该病的发生。
维生素E缺乏的表现有哪些呢？
维生素E缺乏可引起反射障碍及共济失调、行走困难和肌无力。维生素E缺乏的早产儿严重贫血的可能。影响脂肪吸收的疾病也可以减少维生素E的吸收,增加维生素E缺乏的危险。维生素E缺乏可发生一种因红细胞破坏引起的贫血。维生素E缺乏的诊断依靠症状、增加风险的因素和体格检查。测定维生素E水平的血液检查不总是可行。早产儿应给予维生素E补充剂以预防疾病的发生。
嘴里出现这3个信号，十有八九，你缺乏维生素B12了
缺乏维生素B12会导致体内红细胞较少，当一个人的身体缺乏维生素B12时，就会导致维生素B12缺乏症。维生素B12缺乏导致人体内有助于消化的酶数量减少，这不仅增加了血液中的废物量，还可能会导致口臭。口腔中的细胞需要维生素B12和铁才能有效再生，因此饮食中摄取的维生素B12不足会导致口腔溃疡。
总掉头发是缺乏维生素B7？身体3种症状，告诉你缺乏哪些营养素
就容易影响皮肤的状态，出现掉发、脸色不好、皮肤状态下滑等现象，都有可能是缺乏维生素B7的表现，此时你需要适量给机体补充动物肝脏、蛋黄、糙米、奶制品。
预防「 ”维生素D缺乏”，晒太阳是一方面，从这5种食物获取才是重点
维生素D，的确是关系到我们身体健康一种很重要的维生素物质。说维生素D重要，主要是因为它对于人体来讲有着多样的生理功能。另外现实生活中维生素D的缺乏情况也的确不容小觑。维生素D是维持机体生命活动的必需物质。不充足的日光暴露和饮食摄入就容易导致生活中维生素D的缺乏，据统计约75%的人群缺乏维生素D，维生素D缺乏已成为全球性的普遍问题。
缺乏维生素D？如何补充才是关键，几种食物换着吃，效果不得了
维生素对于人体来说，是非常重要的一种物质，也是人体所必需的，如果长期缺乏维生素的话，对身体健康是很不利的，我们知道，维生素的种类有很多，今天我们就来聊一聊维生素D，稍微懂点常识的人，应该知道维生素D对人体的重要性是不容小觑的，因为它是维持生命机体能够正常运行的必需物质。那么我们应该如何补充维生素D呢？
常流鼻血，手脚脱皮、掉发，医生告诉你，你缺的是哪种维生素
6、嘴唇开裂当你喝水喝得并不少，嘴唇缺依然开裂的时候，可能是缺乏铁、锌、维生素B3、维生素B2、维生素B12，这个时候可以多吃一些鸡蛋、番茄、鱼类、牛奶等食物。
女性经常失眠，多与缺乏两种维生素有关，得多加补充
实际上，有些女性经常失眠，可能是身体缺乏了某些维生素引起的，需要引起重视。平时女性如果存在挑食或者偏食的毛病，导致这种维生素摄入量不足，人们就可能会出现健康方面的问题，像常见的失眠就和缺乏维生素B1有关。因此，失眠的女性在日常生活中，需要保证合理饮食，补充维生素B1。如果女性摄入的维生素B6量不足，此时神经就容易兴奋，而且情绪也会波动明显。