糖尿病人如何做好自我管理？懂这三点生活会更健康 根据研究显示，严格的饮食控制，加上运动令体重减轻少许，可以有效减少糖尿病发病率高达58%。大部分2型糖尿病患者可以通过健康的饮食、适当的运动和适宜的口服药物来控制体重，从而控制糖尿病，避免使用胰岛素或其他降糖药。