饮食九要素保证男人的动力
3．食用含有镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。4．食用含维生素A的食物维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。6．多食用含维生素C的食物维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。
要素饮食
男士健康饮食九大要素
为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食几要素。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。吸烟的人更应该多食用维生素C。