十大流行健美营养补剂
为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。谷氨酰胺人体处于巨大压力之下时才需要这种“有条件需要”的氨基酸。强度训练使肌肉内谷氨酰胺减少。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。鱼油防止肌肉减少的特别营养素。健美运动员经常处于此状态中，故需补充精氨酸。锌多数运动员缺锌，而缺锌妨碍蛋白质合成。
谷氨酰胺
科学的营养是增强肌肉的关键
现在国内有个不成文的说法，凡是蛋白质含量在33%以上的属于增肌粉，33%以下的是增重粉。因此，增加热量摄入可以增加肌肉体积，但随之而增加的脂肪组织却是每一个健美运动员所想要的。