贪“快”而舍弃的营养食品
不过，大多数情况下，人们都会因为贪图方便快捷而损失了营养和健康。其中最为典型的有以下10种食品。但果汁营养品质不及水果，还可能含有多种食品添加剂。不论是海鲜口味还是牛肉口味的浓汤宝，其中基本不含海鲜或牛肉成分，只是用各种食品添加剂模拟海鲜或牛肉的味道，并模拟浓汤的外观而已。而且，根据浓汤宝的营养成分列表可知，它含有较多的钠。而膳食纤维是目前城市居民膳食中普遍缺乏的营养成分。
豆沙
元宵节吃汤圆的五大注意事项
春节刚过，又迎来了热闹的元宵节。提到元宵节就少不了吃元宵和汤圆，这时候，相关的健康建议也就满世界的膨胀。建议1：如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。目前大馅汤圆有取代小馅元宵的趋势，而且汤圆馅中放的固态油脂要比过去北方的豆沙、山楂、五仁馅更多，一口汤圆中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。
健康吃汤圆的5个建议
一到吃元宵和汤圆的时候，相关的健康建议也就满世界膨胀。建议1：如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。建议3：优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。
10种月饼吃出健康
下面是10种不同口味的月饼，你更喜欢吃哪一种呢？从莲蓉月饼的馅料我们不难发现，从营养学的角度出发，经典的莲蓉月饼并非一种健康的食品。老年人、糖尿病患者以及患有“三高”等心脑血管疾病的朋友在享用美味的莲蓉月饼时应该注意“浅尝辄止”，切勿贪口而加重身体的负担哦。此外板栗还含有全面的矿质元素，由板栗作为原料制成的月饼，可谓老少咸宜。此类月饼材料简单，价格实惠但口味甜美，是大众人群的好选择。
吃汤圆的五个建议
建议1:少吃主食简单地说，汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，除了净白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。建议2:少吃油然后，汤圆和元宵的馅料当中不仅仅有糖，更含有相当不少的固态油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。
元宵吃汤圆的注意事项
一提到元宵大家首先想到的就是汤圆，汤圆好吃，但也要适量。以下就是营养专家给元宵吃汤圆的五大建议。建议1、如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。本来糯米粉就黏腻难化，就淀粉消化角度来说，元宵比汤圆更难一些；但对于消化脂肪有困难的人来说，汤圆更麻烦一些。吃元宵的时候要细细地嚼，以免胃里不舒服。