养胃必知：食物消化时间表
下面这个“食物消化时间表”，能帮你选好食物，让肠胃轻松。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。它们在体内的消化率最高，可达到98%。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。
食物消化时间表
5大类食物的消化时间表
消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。它们在体内的消化率最高，可达到98％。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。
最全的健康时间表！全是知识点
丑时养生：熟睡保肝丑时1:00～3:00肝经人体状况：左为肝，右为肺，肝在东边属于青龙，肺西边为白虎，这两个在中医里是最难治的病。丑时肝经最旺，是肝脏修复的最佳时段。