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摘要：健康养生普及天然排毒养颜的食物、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型的肥胖症。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
上篇文章：《吃晚餐有哪些注意事项与禁忌》：晚餐不科学食用,容易得病,对我们的健康状况有一定的影响.所以我们晚餐的就餐原则是：不能过饱,过晚,过饮等,不要吃错晚餐,这样会造成胃肠的负担,影响我们的健康质量.
排毒养颜是所有人都关心的话题，更是女人热衷参与的美容课程。如今，面对大量扑面而来的排毒养颜胶囊，排毒养颜口服液，女人们也陷入了思维怪圈。成天抱着从商场买回来的各种小药丸，各种口服液，美其名曰健康保健品。其实不然，过度食这些抗生素，养颜素胶囊不仅不能起到真正的排毒功效，反而还会给身体带来极大的伤害。其实真正的排毒养颜利器就在我们的身边，生活中随处可见的廉价小食物都能百分之百的助你健康排毒，永葆青春。内调外养相结合，你的气色将会得到改善! 健康养生
普及
天然排毒养颜的食物、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型的肥胖症。
建议吃法：薏仁水是不错的排毒 ... ，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品。
美颜记要：薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、黄褐斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
上篇文章：《吃晚餐有哪些注意事项与禁忌》：晚餐不科学食用,容易得病,对我们的健康状况有一定的影响.所以我们晚餐的就餐原则是：不能过饱,过晚,过饮等,不要吃错晚餐,这样会造成胃肠的负担,影响我们的健康质量.
健康饮食
天然排毒养颜的食物、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
建议吃法：因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
养颜记要：胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
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