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摘要：现在大部分家庭都已经步入了小康家庭，人们早已经从温饱都不能解决的日子里「”跳脱”出来，如今追求的都是如何通过饮食来补充营养，从而达到养生的目的。在过去牛奶是既昂贵又奢侈的饮品，以前爸妈买回来都十分舍不得喝，现在家里的经济条件好了，父母却说现在喝也没什么用了，只有长身体的人才需要经常喝，但事实上真的是这样吗？喝牛奶与不喝牛奶到底有没有差别呢？其实是有的，经常喝牛奶能给身体带来这3个益处，而不喝牛奶或
现在大部分家庭都已经步入了小康家庭，人们早已经从温饱都不能解决的日子里「 ”跳脱”出来，如今追求的都是如何通过饮食来补充营养，从而达到养生的目的。在过去牛奶是既昂贵又奢侈的饮品，以前爸妈买回来都十分舍不得喝，现在家里的经济条件好了，父母却说现在喝也没什么用了，只有长身体的人才需要经常喝，但事实上真的是这样吗？喝牛奶与不喝牛奶到底有没有差别呢？其实是有的，经常喝牛奶能给身体带来这3个益处，而不喝牛奶或许会对身体造成3个不良的影响，一起来了解一下吧。 一、喝牛奶的3个益处 1.提供能量 大部分人都知道牛奶含有很丰富的蛋白质，而我们在生活中需要的能量除了从糖分中摄取以外，还来自于这种物质。所以每天饮用不低于三百毫升的牛奶，可以让我们拥有更充足的精力去学习与工作。 2.补充钙物质 不仅身体在发育的未成年人需要补充钙物质，对于中老年人来说也同样需要。因为在这个年龄段人体内部器官的功能会有所降低，所以身体里的钙也会大量流失。饮用牛奶，不仅可以帮助补充钙物质，它里面含有的一些成分还能促进对钙的吸收。 3.安神助眠 由于物质水平不断提高，所以很多上班族都成了房子、车子的「 ”奴隶”，熬夜加班对他们来说是常有的事情。长此以往，有时候即便没有加班也常常难以入眠。而牛奶里面含有的营养物质，具有安神助眠的作用，对于睡眠质量较差的人来说，在睡觉之前饮用牛奶，能够更好地进入睡眠。 二、不喝牛奶的2个不良影响 1.增加乳糖不耐受的几率 牛奶中含有的乳糖是给人体提供热能的营养物质，它更是帮助儿童生长发育的主要物质之一。平时不喝牛奶的人，对这种物质的分解和消化能力较差，所以容易增加患上乳糖不耐受的几率。不仅会出现腹泻的症状，还可能导致肠绞痛。 2.增加骨质疏松的几率 对于中老年人特别是已经超过五十岁的和已经停经的女性来说，体内不仅会流失大量的钙，对钙的吸收能力也会有所下降，如果不用适当的方式进行补充，很容易就导致骨质疏松。 【本文由「 ”熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者冷曦，未经授权，请勿转载】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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