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摘要：内在身体才能健康。六、起居规律,锻炼身体练习早睡早起的习惯.早上醒来后,马上起床,决不能有任何邪淫的念头,若有立刻打消.此点非常重要。相信只要您下大决心、以大毅力持之有恒，随着您的努力，日积月累，戒淫的功效将越来越好，内心也愈来愈清净。最后，一定能完全彻底的戒除恶习。
一、 节约用水 身属水，固水即固肾，节约外在的水，也就是在保护内在的水。 二、 爱惜植物 植物属木，水生木，木为水之子，水为木之母，子无伤则母安。内在身体才能健康。 三、 果断改过(此点非常重要) 当发现或醒悟到自己的过失，应当立刻改之，将过去种种如过去死。例如：一些不该开的图片，文字等立刻销毁。改的越快，所产生的意志力越大，效果也越明显。 四、 听善，见善，言善 物以类聚，人以群聚。常近善，每日三善，三年天必降福。 五、 改变饮食结构 不要饮酒，不吃韭菜、虾、蟹、鸡等助阳火的食品。多吃蔬菜水果。 六、 起居规律, 锻炼身体 练习早睡早起的习惯. 早上醒来后,马上起床, 决不能有任何邪淫的念头,若有立刻打消.此点非常重要。 七、 积功德法 印善书，放生，布施这些利人利他的事，做这些事多了，正气就来了，自然就打败色魔了。 八、 念佛行善并重法： 请常念圣号，祈求南无观世音菩萨护佑加被。佛经上有说:“若有众生，多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，使得离欲。” 圣号若能每日常念，效果定会彰显。此外也须力行善事(善事的种类，可参考《了凡四训》)， 广积阴德。 相信只要您下大决心、以大毅力持之有恒，随着您的努力，日积月累，戒淫的功效将越来越好，内心也愈来愈清净。最后，一定能完全彻底的戒除恶习。
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