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摘要：排名第一的是苹果因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
上篇文章：《孩子的假日营养饮食》：假期，孩子不用上学，加上许多家长忙于年前年后的准备，很可能忽视孩子的饮食.殊不知，假期正是为孩子补充营养的好时机.下面就为您的孩子的假日餐食提出一些建议.
小编特别推荐十大健康水果给大家吧。 排名第一的是苹果 因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。 排名第二的是杏 含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A 排名第三的是香蕉 钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
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