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摘要：女性45岁后是身体「”易老期”，夏天要避开这件事，再喜欢也要忍住女性到45岁是一个重要的年龄节点，也就是我们通常所说的更年期，在生理方面发生重大改变，甚至出现绝经等情况，情绪也会出现极大的波动，所以女性45后保养和养生缺一不可，这个阶段是不错的养寿期，做好的话有可能会长寿。如果处理不好，非常容易变老，特别是在炎热的夏天，女性平常生活中要尽量避开这几件事。女性45岁后是身体「”易老期”，夏天要避开这
女性45岁后是身体「 ”易老期”，夏天要避开这件事，再喜欢也要忍住 女性到45岁是一个重要的年龄节点，也就是我们通常所说的更年期，在生理方面发生重大改变，甚至出现绝经等情况，情绪也会出现极大的波动，所以女性45后保养和养生缺一不可，这个阶段是不错的养寿期，做好的话有可能会长寿。如果处理不好，非常容易变老，特别是在炎热的夏天，女性平常生活中要尽量避开这几件事。 女性45岁后是身体「 ”易老期”，夏天要避开这件事，再喜欢也要忍住 第一件事：熬夜 熬夜伤身指数为五星级，在都市生活，熬夜也是一种比较普遍的现象，有些是工作原因，有的则是自身的原因。但女性长期熬夜的话，会让身体处于疲劳状态，视力也会跟着受到影响，有时候还可能会出现失眠健忘、神经紊乱的问题，这对器官的修复和调整有很不好的影响。除此之外，长时间熬夜的女性，还容易出现内分泌失调的问题，对月经是有一定影响的，所以女性在过了45岁后，充足的睡眠一定要得到保证，不然对身体会造成不小的伤害。 第二件事：喝冷饮 夏天最难忍的就是抵御冷饮的诱惑，雪糕、冰棍、果汁等等，很多人就是和白开水也要加冻。水是生命之源，在夏天被体现的淋漓尽致，由于高温，水分蒸发，所以夏天喝水是一件非常重要的事情，如何喝，喝什么才是我们要研究的话题，正常情况下，当我们口渴的时候就会想要喝水。是一种自然的生理反应，而在夏天，我很多时候需要喝水来解暑，以降温为不目的，所以温度饮料温度越低，降温效果与越好。然而有一些女性喜欢喝饮料来补水，忽略了我们身体的承受能力，特别是女性，再过了45岁后，一定要学会拒绝冷饮，再喜欢也要忍住。 第三件：控制暴脾气 女人到了更年期，随着内分泌系统的改变，绝经等情况的出现，脾气特别容易暴躁，特别是炎热的夏天，容易着急上火，做事毛毛躁躁的。所谓气大伤身，特别是伤肝，伤脾胃等，而且经常生气人也特别容易显老。情绪波动过大，皮肤就容易褶皱，从而脸上皱纹更加明显，眼部周围出现浮肿等现象。无疑是我们健康的头号大敌。 第四件：少吹空调，多去户外 空调解决了人们的夏天热的问题，可以让我们安静的工作，可是空调房里湿气也是非常重的，特别是女性45岁以后，经常吹得感觉骨头都要散架了，骨质里发疼，很多女性都会把问题归结为是坐月子的时候没保护好，从而留下的病根。其实是这个时候我们的人体素质下降，高温导致毛孔张大，寒气入侵从而时期驻扎导致的。所以女性45岁后要少吹空调，多接受自然的洗礼。 营养寄语：女性45-55岁是养身体很关键的时期，在这个阶段一定要养成好的习惯，上面所说的四件事情尽量不要做，不然可能会对身体健康造成危害。 今天我就到这里啦，如果你有更多养生的方式，可以在评论区留言，让更多的人从中受益。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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