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摘要：大家在生活中都在追求长生不老，我国古代的一些帝王也长期在研究一些可以长生不老的方式。但是想要延寿其实是没有捷径的，它和我们日常的生活习惯直接有着非常大的联系，长期与各种不良生活习惯为伴的话，会导致疾病频发，哪里还谈得上长寿呢？
大家在生活中都在追求长生不老，我国古代的一些帝王也长期在研究一些可以长生不老的方式。但是想要延寿其实是没有捷径的，它和我们日常的生活习惯直接有着非常大的联系，长期与各种不良生活习惯为伴的话，会导致疾病频发，哪里还谈得上长寿呢？ 今天小九就跟大家盘点一下，那些「 ”减寿”的坏习惯，快来看看你中几个吧。 --缺乏运动 这个坏习惯是不少现代人身上存在的，特别是一些年轻人身上尤为严重。白天上班需要长时间久坐，晚上回家之后也只想躺着。长期处于缺乏运动的状态下，这会使得全身的血液循环速度变慢、肌肉松弛无力、免疫力下降，长期保持这种坏习惯，肥胖、高血脂、骨质疏松等疾病找上门来，对于延长寿命是非常不利的。 --抽烟 相信大家在生活中都经常看到抽烟的人群，不管是男性还是女性抽烟的人群都非常多。抽烟是个非常不好的生活习惯，它会给我们的身体健康带来很大的威胁。比较常见的因为抽烟而引起的疾病有肺癌、食道癌等，这些疾病都会大大地缩短我们的生命，所以想要延寿的话一定要戒烟。 --饮食结构不科学 饮食习惯也是关系到寿命的一个重要因素，现在大家的生活条件普遍都比较好。不少人都餐餐大鱼大肉，长期缺乏膳食纤维的摄入，这对于我们的健康而言是非常不利的。 长期摄入过多的脂肪会导致脂肪过剩，身体无法消化掉这些脂肪。这些物质会在我们的体内进行堆积，引起身体肥胖、肠道负担加重、肝脏负担加重等，诱发脂肪肝、高血脂等疾病。 --作息习惯差 保持好的作息习惯也是延长寿命的一个重要点，不少人在生活中长期都处于白天不起、晚上不睡的习惯下，这个习惯对于我们的健康而言是很不利的。长期如此会导致体内的内分泌系统紊乱，各器官的正常功能也会受到影响。长此以往下去会导致身体的免疫力大大下降，患病的几率大大地增加，对于健康很不利。 --酗酒 不少人在生活中有酗酒的习惯，这个习惯对于我们的健康而言是很不利的。长期过量地摄入酒精，会导致肝脏的负担过重，易引起脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病的发生，这些疾病患上后还没有改掉酗酒习惯的话，很可能会发展成为肝癌。对于我们的健康影响是非常大的。 上述的就是给大家介绍的五个会减寿的坏习惯，如果你身上有这些不良习惯的话，从看到这篇文章就要着手开始改正了！ 参考资料： [1]陈森兴.运动使骨骼保持年轻[N].新民晚报，2018-01-01（23）. [2]袁凤兰.远离酒精,保护肝脏[J].抗癌之窗，2010（04）.免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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