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摘要：早餐对于每个人来说都是很重要的，因为早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。太辣的食物同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受...，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。未经加热的剩饭菜经常看到有些朋友为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。
早餐对于每个人来说都是很重要的，因为早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。 但是吃早餐要讲究卫生、营养和多样化。也要注意到：不是每种早餐都适合吃，有些早餐如果食用不当，对身体的伤害是很大的。 过于冰凉的果蔬汁 很多朋友喜欢晨早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。 建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。 太辣的食物 同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受 ... ，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。 火气旺不适宜喝牛奶 体内火气旺的人不适宜喝牛奶。这是因为牛奶容易生痰、产生过敏。气管、肠胃、皮肤差以及长期在潮湿气候地区生活的朋友，要尽量少饮用。 未经加热的剩饭菜 经常看到有些朋友为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。 这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，冰凉生硬还不说，更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生，很容易「 ”病从口入”。 熟食卤菜当早餐 用熟食卤菜当早餐，这显然和上面所说到的道理是一致。90%的熟食都需要加热后才能食用，同样是因为预防病菌的滋生。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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