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摘要：在炎热的夏季，防暑是一件很重要的事情，因为防暑不到位，就有可能会使身体中暑，轻者可能会出现暂时的不适，重则则直接导致身体代谢失调。因此，在做到消暑、降火的过程中，饮食是关键。夏季不仅要吃好，而且还要考虑怎样吃，才能够使身体既消暑，又降火。其实，找对食物才是关键，这些食物在炎热的夏季应该多吃，可以做到消暑和降火同时满足，不信大家可以试试看。
在炎热的夏季，防暑是一件很重要的事情，因为防暑不到位，就有可能会使身体中暑，轻者可能会出现暂时的不适，重则则直接导致身体代谢失调。因此，在做到消暑、降火的过程中，饮食是关键。夏季不仅要吃好，而且还要考虑怎样吃，才能够使身体既消暑，又降火。其实，找对食物才是关键，这些食物在炎热的夏季应该多吃，可以做到消暑和降火同时满足，不信大家可以试试看。 1.黄瓜 有的人将黄瓜比喻为「 ”蔬菜中的水果”，抑或是「 ”水果中的蔬菜”，其实黄瓜的好处是有很多的。一方面，黄瓜含有的维生素非常丰富，可以完全胜任补充身体所需必需维生素的能力，而且这些关键的维生素，都是合成身体代谢所需关键酶的原材料，因此在补充维生素的同时，其实也就等于是在帮助调节代谢；另一方面，黄瓜含有的纤维素、水分也特别多，所以在炎热的夏季，多吃也可以帮助身体补充充足的水分，同时纤维素还有助于清理肠胃，所以间接发挥了「 ”降火”的功效。除此之外，大家还对黄瓜情有独钟，因为它还具有美白的功效，所以在夏季，黄瓜真的是可以做到「 ”一瓜多用”。 2.苦瓜 其实，苦瓜虽然很苦，但是能够解暑，这绝对不是在开玩笑。因为苦瓜中含有非常丰富的B类、C类维生素，所以帮助身体补充所需的维生素，自然是不在话下。另外，苦瓜本身具备清热泻火的功效，所以无论在夏季是用其清炒，还是凉拌，都能够发挥「 ”降火”功效。另外一方面，苦瓜虽苦，却也能够给人们的味蕾带来别样的 ... ，在夏季可以帮助调节燥热的味蕾，从而帮助调节饮食，进而影响脾胃的代谢，由此也可以间接地发挥「 ”降火”功效。 3.莲子 夏季的荷花虽然很美，但是不能够消暑，真正能够具备解暑能力的，首推莲子，用其和其他的五谷杂粮一起 ... 粥，不仅可以很好的帮助肠胃减轻消化负担，而且还能够真正的解暑、降火，由此在烦闷的夏季，一碗莲子羹，给大家的肠胃带来一丝清爽，从而发挥「 ”降火”、「 ”解暑”的作用。 【本文由「 ”本草世界”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经书面授权，任何（自）媒体不得转载、复制】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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