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摘要：正常的血管富有弹性，内壁很柔软，这样才能使血液流畅通顺。也许你会问了变硬的血管还能不能变软？因此预防血管硬化，我们不能说从什么年纪开始采取措施预防，而是不管任何年龄都要积极的预防，尤其是不要去做加速血管老化的事情，如果有加速血管硬化的行为习惯就请及时改正。那么你知道哪些行为会加速血管的硬化速度呢？
正常的血管富有弹性，内壁很柔软，这样才能使血液流畅通顺。但是随着年龄的增加以及人们不良的饮食、生活习惯，我们的血管会慢慢变硬，那么就会给我们的心血管系统造成严重的影响。也许你会问了变硬的血管还能不能变软？这个答案是否定的，我们的血管一旦变硬了，其损伤是不可逆的，就跟我们人体的衰老是一样的道理，一旦老去要恢复青春也是不可能的，对于血管的问题我们最多能做的是延缓血管硬化的速度。因此预防血管硬化，我们不能说从什么年纪开始采取措施预防，而是不管任何年龄都要积极的预防，尤其是不要去做加速血管老化的事情，如果有加速血管硬化的行为习惯就请及时改正。 那么你知道哪些行为会加速血管的硬化速度呢？让小编来告诉你吧！ 血管「 ”硬”了还能变软吗？5种行为加速血管硬化，赶紧改！ 熬夜的行为 人在熬夜时身体处于应激状态,如长期熬夜会使影响血管收缩,致使血液流动变慢,血管早早的硬化危险增加。只有作息规律保证良好的睡眠质量，才可以有效的减缓血管硬化的速度。 久坐的行为 现在很多人不爱运动，喜欢久坐，这样血液循环会变慢，血管里面的垃圾就无法排出，这样就会在血管壁上逐渐堆积起来，使得血管壁慢慢的变厚，血管慢慢脆化，加速血管的堵塞。 嗜好烟酒的行为 现在也有相当一部分人喜欢抽着烟，喝着酒，日子过得悠哉悠哉的。首先我们要讲讲抽烟对血管的危害，不管一天抽几支或者一包两包，都会对血管造成伤害，只是程度不同而已。10年后你可以看到血管硬化的速度跟不抽烟的人比较来说，快了很多。我们再看看喝酒的危害，长期大量饮酒会升高血压,引起心肌梗死和脑卒中,诱发动脉粥样硬化。 「 ”三高”饮食行为 这里的三高饮食指的是「 ”高糖、高盐、高脂”饮食，如果你特别喜欢这三样食物，那么你的血管会比普通人硬化得更快一点，摄入过多糖分，会增加血管压力；摄入过多的脂肪和胆固醇，会堆积在血管中，使血管壁增厚，血管变窄，血液变粘稠，流速变慢；摄入过多的盐分，过量的钠会 ... 血管壁收缩，使管腔变窄。长期的「 ”三高”饮食增加了血管壁的压力，血管容量就会增加，还会使血管变脆，加速动脉硬化。 经常生气的行为 现在人们的高节奏生活，压力很大，这样难免情绪起伏会很大、长期使自己处于一种紧张、郁闷、不安、生气的状态会加速血管的硬化。我们的心脏和血管对不良情绪反应最为敏感，容易造成心肌缺血，如果不良情绪得不到宣泄，长期被压抑，人们处于一种慢性愤怒状态，那么高血压会持续诱发心血管疾病。 除了要改正以上的行为之外，我们日常可以多吃以下食物来养护血管： 大蒜 大蒜里面含有丰富的抗氧化剂，能够防止胆固醇积存在血管里面，就有软化血管，防止动脉硬化的功效。可以在每顿饭进餐的时候吃一些大蒜，或者是用蒜蘸着醋吃，都是非常不错的。 花生 花生中含有维生素E，能够改善血脂情况，让血脂比例更合理，避免血管变硬的情况出现。可以用花生来做成各种食物，也可以直接将花生榨成汁，都是很不错的，常吃花生无论是对身体，还是对血管都非常有益处。 海带 海带里面含有非常丰富的蛋白质和身体里面所需的不饱和脂肪酸，不仅可以让身体充分的吸收蛋白质，而且可以阻碍肠道吸收大量的胆固醇，具有非常神奇的软化血管的疗效。 红薯 红薯含有人体所需的多种氨基酸，可预防动脉粥样硬化。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾症。煮和蒸着吃可以保留红薯的营养，不被破坏，并且中午吃能使红薯的营养吸收最大化。 桑叶茶 桑叶含丰富的γ-氨基丁酸、N-糖化合物、芦丁、槲皮素、异槲皮苷、多糖，也富含稀有元素有机硒、锗。桑叶中含有强化毛细血管、降低血液粘稠度的黄酮类成分,能增加血液中的含氧量、扩张血管、增强血管活性。因此具有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。 以上图片均来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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