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摘要：但现代人容易阳气不足，从而引起一系列的亚健康，是哪些原因导致这样的结果？动则生阳，久坐少动容易阻碍阳气升发，引起阳气不足。这2个动作最容易伤阳但很难避免。艾灸温补一身阳气最佳穴位首推神厥穴和关元穴。关元穴位于肚脐眼正下方3寸之处。关元穴是小肠的募穴，也是元阴元阳交集之处。这2个穴位在中医养生界被称为长生保健穴。因些，夏天做以上3个动作养足阳气，可扫除一身亚健康。
让更多人健康是我最大的快乐，我会每天分享中医养生知识，喜欢养生的朋友可以关注我。 中医讲：正气内存，邪不可干；病邪入体，必为体虚。 这里的正气指的就是阳气，体虚指的是阳虚体质。 为什么阳气对身体健康如此重要？ 人的身体分阴阳，皮肤和六腑（胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦）皆属阳，而五脏（心、肝、脾、肺、肾）属阴。阳在外，阴在内。 身体如一个家，五脏如女主人属阴，在内守护这个家；六腑如男主人属阳，是这个家的顶梁柱，在外打拼为家中女人遮风挡雨。 因此，想身体安康无恙，首先是阳气一定要足。 但现代人容易阳气不足，从而引起一系列的亚健康 ，是哪些原因导致这样的结果？ 1、压力大 现在生活节奏快、工作竞争激烈等原因，导致压力普遍较大。 很多年轻人长白头发，甚至初中生、高中生开始长白发，和长期的压力大，使肾阳耗损过多所致。 2、久坐少动 现在的人出门喜欢以车代步，工作大多是坐办公室，回到家又喜欢窝沙发玩手机。 久坐少动成了现代人的常态。 动则生阳，久坐少动容易阻碍阳气升发，引起阳气不足。 3、喝冷饮、吹冷空调 喝冷饮是很多年轻的喜好，喜欢吹冷空调和现在地球变暖夏季气温偏高有关。 这2个动作最容易伤阳但很难避免。 另外，熬夜、疲劳过度、出汗过多等也是加速耗阳的行为。 阳气不足，自然界六邪即风寒湿热暑燥容易乘虚而入，出现各种病症。 除入尽量避免以上损耗阳气的行为，我们还可以利用夏季这个关键时刻来弥补消耗掉的阳气。 《黄帝内经》中讲到：春夏养阳、秋冬养阴。 春夏是养阳最好的时机，可以通过以下3点来升阳散寒。 一、早上喝一杯姜水 姜有发汗解表、散发寒气温中的功效。 吃过生姜后人会有身体发热的感觉，能使身上的毛孔张开，这样可以把体内的病菌、寒气一同带走。 当我们不小心淋了雨，父母会让我们马上喝姜汤，就是为了不让侵入身体的寒气深入五脏六腑中。 中医讲：冬吃萝卜夏吃姜。 因为夏天身上毛孔是张开着的，姜通过毛孔发散寒气更容易。同时，张开的毛孔容易让寒气长驱直入体内。 因此，夏天喝姜汤可预防寒气入体内，也是祛除体内寒气的最佳时机。 二、适量运动出汗 汗是身体排毒途径之一。 出汗不仅可以排出身体垃圾毒素，也是排出寒气极好的 ... 。 但最好选择一些慢运动如：瑜伽、太极、八锦段等，可以达到动则生阳，帮助升发阳气的效果，但不致于出汗太多。 少量出汗有利于排出病邪，但出汗太多反而会伤到阳气，因为中医讲：气随汗脱。 养生需要顺应四时，春夏适合劳作出汗，秋冬适合收藏尽量少出汗。 因此，夏天尽可能少用空调适当出点汗是最简单又有效的养生法。 三、艾灸神厥、关元穴 艾灸有温阳散寒、通经活络、调理气血的作用 夏天是一年中阳气最旺的时候，也是人体最易升发阳气之时。 太阳被称为真阳，夏季艾灸就是利用真阳之力提高温补人体阳气的功效。 中医有冬病夏治，就是利用三伏天的自然之力加上中药作用把体内寒湿之邪逼出体外，主要调理阳虚体质类病症如关节炎、哮喘、慢性支气管炎等。 艾灸温补一身阳气最佳穴位首推神厥穴和关元穴。 神厥即肚脐眼，人在出生前从母体吸取营养的部位就是肚脐眼，出生后是元气聚集之所。 关元穴位于肚脐眼正下方3寸之处。 关元穴是小肠的募穴，也是元阴元阳交集之处。 这2个穴位在中医养生界被称为长生保健穴。 夏天艾灸这2个穴可以培元固本，温阳补肾。 如果是使用艾条进行，时间控制在10-15分钟左右;如果用艾灸仪灸，时间可以延长到30-50分钟。 养生也讲究人时地利人和，所以利用夏天的真阳加上外界的辅助力量，升发阳气，把身体内的寒气病邪排出体外。 阳气（正气）足，正气足则邪不可干，一切病邪都望而止步。 因些，夏天做以上3个动作养足阳气，可扫除一身亚健康。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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