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医生提醒:得了颈椎病,学会这3个 ... ,脖子再也不酸痛

颈椎病是大家最容易得又是最容易忽视的疾病,以前得这种病的都是中老年人,但是现在越来越有低龄化的趋势,甚至是二十出头的年轻人,还没开始工作几年,就得上了颈椎病,真实让人苦不堪言。 都是仗着年轻,健康意识淡薄,觉得年轻是吃苦的年纪,就算身体抱恙也是硬顶着,一直到发现自己脖子直不起来了,这才意识到问题的严重性,从此备受颈椎病的折磨。 大家都以为得了颈椎病很难治愈,但其实颈椎病是「 ”可控的”,可以通过采取措施去把治疗的时间缩短,得到缓解。 医生提醒:得了颈椎病,学会这3个 ... ,脖子不会再酸痛 一、加强锻炼 我们都知道,颈椎病很多都是因为缺乏锻炼引起的,所以平时我们一定要动起来。 ①踮脚:先踮起脚尖,脚尖踮得平稳了以后,挺腰、抬头、仰头、用劲,有种拔高的感觉。这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸 ②捏落枕穴:用拇指和食指用力捏按落枕穴即可,感觉到酸或者麻的程度再停下来 ③滚背:两条腿屈着,滚背时用手抱住小腿,呼吸时不要太急促,刚开始脚不要超过头,做几次后再根据身体情况慢慢超过头部 二、内服治疗:乌蛇桃仁茶 配方:乌蛇干5g、桃仁4g,木瓜3g、桂圆5g、蒲公英3g、薏苡仁5g 用法:每日1剂,水煎分3 次服,7天为1个疗程。一般服用5—6个疗程。嫌麻烦的也有现成的袋泡茶,比较方便冲泡。 功效主治:乌蛇桃仁茶可以补气养血,祛风散寒,温通经络,活血化瘀,止痛。主治颈椎病。 药理分析:乌梢蛇干具有祛风湿、通经络的功效,是治疗颈椎病的首选天然药材;桃仁具有活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘的功效;木瓜具有清热,祛风的功效;蒲公英清热解毒,利尿;桂圆具有良好有滋养补益作用,薏苡仁用于水肿,祛湿。 三、改变生活习惯 ①为颈椎病患者以中老年人为多,因此饮食应该清淡一些,尽量少吃食油腻味重的食物 ②少玩手机,尽量不要睡或坐软的垫子,硬板床最好 ③尽量早睡早起,少熬夜,养成一个好的生活规律。有吸烟喝酒的,最好把烟酒也戒了 以上都是比较有效果的 ... ,每个人的情况不同,大家可以结合自己的情况来进行调理。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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