夏季来清热去火 夏季怎么健康清热去火
上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。上火分为两类症候：实火和虚火。怎么去火适宜食物1、主食及豆类：绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。最后knowchinesefood提醒大家清热饮食禁忌有，1、不宜食用温热辛辣的食物。
失眠
晚上睡不着 几大食物带你进入深度睡眠
今天就来为大家介绍几款治疗失眠的食物，让你进入深度的睡眠。失眠适合吃的食物1、牛奶在晚上失眠的话，可以喝些牛奶，牛奶当中含有两种的催眠物质：一种是色氨酸，它能促进大脑的神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质的五羟色胺。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用。以上的几种类型的食物对睡眠都是很有帮助的哦!
失眠多梦吃什么 推荐几大助眠的食物
可以治疗失眠的食物1、葵花子葵花籽，即向是日葵的果实，它可供食用和油用。现代的研究中发现，荔枝它有营养脑细胞的作用，可以改善健忘、失眠、多梦等症，并能够促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老。然而，过量的食用荔枝或是某些特殊体质的人食用荔枝，均可能会发生意外。
盘点导致失眠的9大食物
失眠...手3、辛辣食物辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。失眠...手4、加工或烟熏肉食营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时其他专家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。
为失眠而苦恼吗？这些水果助眠
你还在为每天没法入睡而苦恼吗?你是否经常饱受失眠的困扰，那就跟随小编一起来试试这些水果，帮你摆脱失眠的魔爪。因为葡萄酒中因为富含抗氧化剂和酒精，其所富含的褪黑素含量能够更高一些，更有助于睡觉。
远离失眠准妈妈睡前杜绝这些食物
饮食习惯会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。所以，专家提醒广大孕妇，要想远离失眠，那么在睡觉前，以下这些食物就不要吃。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。
睡眠 ... 手！9种食物让你彻夜难眠
换一种说法，其实就是让大脑处于一种清醒的状态下，如果在睡觉前吃牛奶巧克力，会造成大脑警觉性提高，甚至烦躁不安，难以入睡，导致失眠的发生。导致失眠的食物NO.6：人参茶人参茶是一种...物，具有抗疲劳、镇静、温补的功效。但是人参茶并不是所有人都能饮用的，饮用不当会导致失眠和血压升高的问题出现。因此专家提醒各位，临近要睡觉的时候千万不要喝人参茶，这样不仅会更加精神，难以入眠，还容易导致上火的症状。
健康饮食 赶跑失眠烦恼
研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。
开灯睡觉易失眠，容易致失眠的7大坏习惯
不过大家可能不知道，大多数失眠的情况，都是由于大家在睡前的一些不良的习惯引起的。开灯睡觉易失眠，容易致失眠的7大坏习惯容易致失眠的7大坏习惯一、开着灯睡在生活中，相信有很多人都有着开灯睡的习惯。其实这样的习惯对于人的睡眠来说是很不好的，很容易让人失眠。
失眠了怎么治疗？中医教你四大高招巧妙治疗失
失眠了怎么治疗？中医教你四大高招巧妙治疗失眠很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。