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摘要：中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗。一般情况下糖尿病等病症会导致异常出汗，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，这时我们该怎么办?中医认为是气虚的表现，身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等。饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗。大家较为熟悉的就是盗汗、自汗、虚汗等。一般情况下糖尿病等病症会导致异常出汗，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，这时我们该怎么办? 【不同情况的出汗】 一、白天出汗过多 症状：无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。中医认为是气虚的表现，身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等。 饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。 二、晚上出汗 症状：睡着出汗，醒来汗止，中医称为「 ”盗汗”。中医认为是阴虚表现，常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点。 饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 三、手足心多汗 症状： 手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热; 若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证; 若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药。 四、心窝、胸口多汗 症状：常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，多见于一些脑力工作者。 可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。 【三种常见的多汗】 中医学认为，自汗和盗汗都属于虚汗。 自汗 不因天气闷热、服用发汗药及其他 ... 因素而经常出汗。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲亢患者。 虚汗 因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中。多见于儿童，有些儿童入睡后出汗不止，间或身体冰凉。成人也会出虚汗，一些体质虚弱的人在安静情况下，或无原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，这也是「 ”虚汗”。 盗汗 入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征。重型盗汗病人往往伴有低热或潮热、五心烦热、颧红、头晕、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便干燥等症状。 【汗多这样吃】 1，取山药材10克，百合6克，莲子6克，大米适量，煮粥食用即可。 2，取山药15克，板栗20克，大枣5克，瘦猪肉50克，炖汤调味后，喝汤，吃栗子，大枣与猪肉。每日一次，连服15日。 3，取小麦12克，莲子6克，大红枣6克，桂圆肉6克，甘草3克，水煎。喝汤，吃枣与桂圆肉。 百合粥 材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。 做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。 功效：此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热汗多。 胡萝卜山楂汁 材料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根 做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。 功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。 小儿出虚汗一般在初睡时最多，父母可等孩子熟睡后适当减去孩子身上的盖被。发现出汗较多时，可用柔软的毛巾将头发、面部、身上的汗液拭干，并帮孩子侧翻身，防止身下存汗。关闭窗子，防止对流风直吹孩子身上而着凉。出汗太多有可能是病，几个食疗方子帮你补虚止汗。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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