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摘要：夏季总是有着各种各样的蔬菜和水果供人们选择，不同的果蔬总会有着不同的待遇。在夏季某些果蔬即使再喜欢也要少吃，少吃可以让身体不受伤害，某些果蔬即使再不喜欢也要多吃，多吃可以保护身体，促进身体的营养均衡。
夏季总是有着各种各样的蔬菜和水果供人们选择，不同的果蔬总会有着不同的待遇。在夏季某些果蔬即使再喜欢也要少吃，少吃可以让身体不受伤害，某些果蔬即使再不喜欢也要多吃，多吃可以保护身体，促进身体的营养均衡。 被誉为「 ”水果之王”的榴莲不管在什么季节都备受欢迎，榴莲虽然闻起来味道不好，但是好吃而且营养丰富。榴莲富含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、糖分、矿物质元素等等营养物质，且具有活血散寒、健脾益气、补肾壮阳等等功效。榴莲因为含有大量的糖分，夏季甜腻化湿，糖分还容易被吸收导致上火，过多食用还会加重肠胃负担。所以夏季一定尽量要少吃榴莲。 夏季有很多蔬菜是值得多吃的，莴笋就是应该多吃的蔬菜之一。汇泉国际农业莴笋因为富含丰富的莴苣素，所以味道微苦，会促进消化酶的分泌，增强食欲。莴笋含有大量的维生素、无机盐和钾，可以降血压、缓解压力、促进儿童发育、润肠通便。夏季你确定不来一份莴笋吗？ 身为「 ”盛夏之王”的西瓜，夏季也尽量不要多吃。虽然西瓜含有丰富的瓜氨酸、精氨酸、维生素、葡萄糖等营养物质，具有清热解暑、解酒利尿、降血压、生津解渴的功效。但西瓜是寒性的水果，食用过多易导致脾胃虚寒、腹泻、消化不良等等症状。 竹笋自古就有菜中珍品之称，所以夏季还应该多吃些竹笋。竹笋性甘微寒，竹笋具有清热祛痰、解毒利尿的功效。竹笋含有丰富的蛋白质、维生素B群胡萝卜素等等，营养丰富。同时竹笋因为其低脂肪、低糖、高纤维可以增强食欲、润肠通便的功效，而成为夏季不可缺少的佳肴。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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