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摘要：如果体内的气血不足，不但会导致身体变得虚弱，还很容易导致小病不断，长期下来，拖垮身体。气血不足易生百病，一个人的气血是否充足，我们主要可以从以上几个方面来看出，如果你有这些症状的话，要及时的补气血了。气血影响着一个人皮肤状态，往往气血足的人，皮肤摸上去很光滑，并且富有弹性，白里透红。通常耳朵红润、饱满说明气血十足，而耳朵干瘪、暗淡，多半是气血不足所导致的，要注意及时的补充气血了。
气血就是一个人的灵魂所在，气会跟随着人体脏腑的新陈代谢，血可以温养全身的经脉，一个人的五脏六腑都离不开气血的调动和滋养。如果体内的气血不足，不但会导致身体变得虚弱，还很容易导致小病不断，长期下来，拖垮身体。自古以来，长寿都是每个人所追求的。不管男女，如果气血不足的话，很可能就会导致衰老的提前来临，影响到我们的寿命。 现在人的压力大多是难以释放的，不良的作息加上长时间的不运动，不少人都会有气血两亏的现象。气血不足易生百病，一个人的气血是否充足，我们主要可以从以上几个方面来看出，如果你有这些症状的话，要及时的补气血了。 如何知道自己的气血是否充足呢？不妨从以下几个方面，自测一下。 1、从头发看 通常气血足的人，发质也是比较好的，柔顺而且富有光泽。而体内如果气血不足，就易导致头发的发质就得很差，还会有头发大量掉落的情况发生。头发发黄、干枯都可以是提醒你该补气血了。 2、从眼睛看 气血不足的人，眼白大多浑浊无光泽。眼睛不但是心灵的窗口，也可以看出一个人的健康状况。如果气血不足的话，大多会有双眼无神的情况发生，眼白浑浊人表着肝气不足，眼白有血丝可是是因为肺部或是肠胃出现了问题，此外眼睛干涩或是眼皮下垂，跟气血不足也是有着一定的关系的。 3、从皮肤看 一个气血充足的人，通常她的皮肤也不会差到哪去。气血影响着一个人皮肤状态，往往气血足的人，皮肤摸上去很光滑，并且富有弹性，白里透红。如果你的皮肤粗糙、面色发白，多半就是气血差的原因，脸上长斑长痘也跟自身的内分泌有关。 4、从耳朵看 很多人认为耳朵大是福相，比方说我们中国的佛祖耳朵就很大。气血足不足，从耳朵也可以发现问题。通常耳朵红润、饱满说明气血十足，而耳朵干瘪、暗淡，多半是气血不足所导致的，要注意及时的补充气血了。 5、从手指看 气血足的人，手指也是很厚实的。如果手指比较扁平，没有弹性，大多就是气血不足引起的。别以为手指越瘦就越好，如果指甲上没有代表着小月牙的话，说明体内的有寒气，并且血液循环比较差，气血不是太好。但是月牙也不宜太饱满，不然的话很可能就是营养太充足了，也是没有好处的。 6、从睡眠看 如果气血足睡的也会很好，正常来说，成年人每天要保证达到七个小时的睡眠时是。如果入睡快，睡眠时间规律的话，通常你的气血也会比别人好得多，而气血不足的人通常会有入睡困难、失眠等问题的发生。这些其实都是身体给我们的提示，不要忽视了。 这4款鸡汤好喝又好做，补气血，健脾胃，滋补身体，效果超好！ 第一道：山药香菇鸡汤 【材料】鸡 600克，干香菇 50克，虫草花 50克，山药 1根，红枣 6个，姜 2片，盐 3克，生抽 1勺，白胡椒 2克，生粉 8克。 【做法】把香菇和虫草花浸泡30分钟；鸡斩小块，用盐、生抽、白胡椒和生粉腌制。先把山药、香菇、虫草花放进汤锅里，煲半小时后，倒入鸡块，烧开后煲30分钟，根据口味放盐调味即可。 第二道：虫草花菇菌鸡汤 【材料】鸡半只，虫草花30克，竹荪20克，松茸、香菇、牛肝菌、鸡油菌等菇菌适量，姜片 2片，盐3克。 【做法】把虫草花、竹荪、松茸等用清水浸泡；把鸡切掉鸡皮，斩成小块。把所有食材放进汤锅，加入6碗水。煮沸后转小火煲1小时，放盐调味关火即可。 第三道：阿胶红枣鸡汤 【材料】鸡半只，红枣、桂圆、阿胶 适量，姜2片，食盐适量 【做法】把鸡切掉油脂的部分，斩成小块。把鸡块、阿胶、红枣和桂圆放进汤锅，加入6碗水。汤水烧开后转小火煲1小时，关火前放盐调味。 第四道椰子鸡汤 【材料】鸡1只，椰子1个，姜2片，盐 3克。 【做法】把鸡块、椰子肉和姜片放进汤锅，加入1.5升水。汤水烧开后转小火煲90分钟，倒入椰子水，煮15分钟，放盐调味再关火。 气血不足的人，在日常生活中要注意以下几点： 1、适当茶饮 中成药物选用了阿胶、鸡内金、人参、砂仁、百合、茯苓、芡实、益智仁、山药多道工序浓缩提取而成的知坤龄饮药效温和而无 ... 性对于气血不足、贫血、面色暗黄、皮肤粗糙、月经不调、宫寒痛经的女性十分有效，对于气虚乏力、失眠多梦、头晕心悸、腰背无力的男性也有一定的作用。 2、经常参加体育锻炼 要时常参加体育锻炼，但是运动量不易过大，运动项目的选择以传统 的健身运动为佳，如太极拳、八段锦、气功等，还可以进行郊游、踏青， 这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。 3、适当调节，不要劳心过度 人的血液循环同心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑 过度，就会耗伤心血，所以血虚体质的人不可用脑过度。一旦感到大脑疲 劳，就要调节一下，或听听音乐，或观赏风景，让自己愉快起来，疲劳的 感觉就会慢慢消失。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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