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五十知天命,若人能做到"4不贪",做好"4多",长寿自然来

子曰:五十而知天命。当到五十岁时,人的思想与身体,都有了一个新的阶段。 思想上,五十之前,全力以赴希望有所成就,而五十之后,虽然仍是"发愤忘食"、"乐以忘忧",但对个人荣辱已经淡然。 50岁确是身体的一个转折点,50岁后各种疾病接踵而至。如若不加以节制,注重养生,多种慢性疾病堆积起来,一旦爆发,就会瞬间使身体崩溃。 相反,如果在50岁之后克制自己,保持健康的饮食、生活,习惯。身体健康并不难,长寿也会变得很容易。 50岁后,能做到"四不贪"的人,往往身体都不错,离长寿更进一步 一、不贪杯 中国酒文化历史悠久,素有无酒不成宴之说。《本草纲目》中记载,酒能"行药势,通血脉,润皮肤,散湿气",既能入药,又能养生。 少量饮酒有益于身体健康,有助于睡眠、软化血管等,但过度饮酒会伤害身体的多个器官。 高度数白酒,会灼烧我们的胃黏膜, ... 胃,分泌更多的胃酸,严重时还会造成胃出血、胃穿孔等胃病。 乙醇是酒精的主要成分,90%以上的酒精在肝脏中代谢。过度饮酒会严重增加我们的肝脏负担,造成肝硬化等。 酒虽好,可不要贪杯哦! 二、不贪吃 《短命条辩》亦云:"过饱伤人,饿治百病。 俗话说,病从口入。许多病都是吃出来的,随着生活水平的提高,过去许多非时令的食物都能吃到。如果不能控制自己的嘴,只按照自己的喜好来吃,就会导致营养不均衡。 现在三高食物摄入越来愈多,高糖、高脂肪食物会导致脂肪堆积,引起肥胖、高血压、高血脂等。造成血液黏稠,增加血栓形成的几率,诱发脑梗、心梗。 3、 不贪玩 《景岳全书·血证》记载:"阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛则形强。人生所赖,唯斯而已"。 长期不运动,贪玩,都是在消耗我们的气血。气血不足,体虚,就容易疾病缠身。 人道中年,年轻时爱玩的运动大都不在继续了,大都喜欢一些不太剧烈的娱乐活动。例如,麻将、扑克、象棋等。 经常长期久坐不动,不仅会造成腰肌劳损,对肠胃、血管的损伤也非常大。还有的人,不会有效控制情绪,输赢对与自己情绪会造成强烈的波动,甚至会突发心梗、脑梗等。 四、不贪多 人到中年,不自觉就会注重养生,开启保温杯泡枸杞之旅。 每个人都希望自己健康长寿,但许多人不根据自身情况盲目养生,什么都补,而且还越多越好。 但是并不是所有的事情做得越多,效果就会越好,一旦过量甚至会出现反作用。 许多人会盲目补钙,钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,就可能结合后形成钙结石。 还会导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。 50岁以后,坚持这4点,长寿离你不远 一、多吃膳食纤维 油腻食物很容易导致肥胖,还会增加慢性疾病的发生。所以平时应该少吃油腻食品,多吃一些膳食纤维。可以促进胃肠蠕动,促进消化,预防便秘。 膳食纤维还拥有强大的吸附性,能够吸附肠胃消化不了的多余营养,以及各种毒素,延缓胃肠排空,利于控制体重。 例如麦麸、麦片、糙米、芹菜,豆类等。 二、多喝水 早上起床时,时血液最粘稠的时候,这时喝一杯温开水,可以有效改善这种状况。 临床数据显示,80%的心脑血管类疾病患者,都是因为身体长期缺乏鞣花酸这种微量元素。 正常人健康的血管柔软附有弹性,当人体缺乏鞣花酸,血管壁就会失去弹性,动脉粥样硬化就容易形成,一旦斑块脱落,就容易诱发脑血栓,脑梗等心脑血管疾病。 研究表明,生命之果,石榴,山楂都含有这种元素,其中生命之果中鞣花酸的元素含量最高,高达66%。 每天在喝水的时候,加入5-6生命之果进行泡服,就能补充一天内所需要的鞣花酸。 第三点:多运动 饱食即卧,乃生百病。 生命在于运动,特别是人到中年,运动量大幅下降,许多人的体型都已经走样,这时更需要健康适量的运动来保持健康。 走路是世界上公认最好的锻炼方式之一,刚开始行走时,正常速度热身5分钟,然后逐渐加快步伐,加速身体血液循环,达到有氧运动效果。 保持快速行走至少10分钟以上,身体微微出汗为宜,然后慢慢减缓步伐,慢慢放松,总时长保持在半小时左右。可以根据自身身体状况自由调整,但不要过量运动。 第四点:多微笑 人这一生,有顺境既有逆境,保持平衡、平和的心态,不仅是最好的生活、工作态度,也有利于健康。 笑一笑,十年少。微笑是治愈疾病最好的天然良药。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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