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酸枣仁丨帮你找回「 ”出走”的睡眠 | 每天一个中医小知识

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酸枣仁丨帮你找回「 ”出走”的睡眠 | 每天一个中医小知识

如果你喜欢中医、文化、健康、养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。 生活不规律，工作压力大，平日所思太过，等会造成短期或长期的心神不安，最突出的体现就是失眠、多梦、易惊醒等睡眠障碍。下面给大家介绍一味助眠安神效果特别好的中药——酸枣仁。 中药学名酸枣仁，在北方叫做酸枣核，别名枣仁、山枣。《神农本草经》曰：「 ”补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。” 对于我们人来说，白天阳气在外、阴气内守而神醒，晚上阳气入内、阴气为主而神安，所以「 ”助阴气”说明酸枣有助睡眠之功。 酸枣仁的助睡眠效果非常强，若仅是入睡困难或偶然失眠者，应少量服食；若心血阴虚严重，长期失眠者，在滋阴补血的同时，可酌情加入酸枣仁搭配食用，标本兼治。对于入睡困难或偶然失眠者，在睡眠前一小时，取酸枣仁2-4粒泡水饮用，缓解失眠同时提高睡眠质量，而且原料简单、 ... 简便、容易实施。 需要注意的是，中医讲究辨证论治，要根据具体情况具体分析。酸枣仁性酸甘，有收敛之效，若是脾肝胆三经有实邪热者，如肝火上炎的目赤肿痛、脾胃实热的牙龈肿痛等等，就不建议使用酸枣仁。此外，酸枣仁属种子类，油脂多性多润，因而腹泻者也应慎重选择使用。 如果你对文章内容或相关课程感兴趣，请关注微信号：正安文化北京[zanedubj]，我们等你哟~ （本文图片均来源于网络，版权归原作者所有）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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