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摘要：陈涛是綦江区一名摄影爱好者,认识他的人,除了对他漂亮的图片拍手称道,更对他减肥的毅力佩服不已,无论刮风下雨,他每天都会快步行走1个小时以上。陈涛今年50岁,身高1.75米,体重曾达202斤。去年7月,陈涛被查出糖尿病。为了方便计数,陈涛每天从最外圈开始走,走完一圈换一条跑道,从外圈走向内圈,再从内圈走向外圈,20圈下来近万米。陈涛说,他每次锻炼都坚持1个小时以上,一段时间后,感觉吃什么都是“倍香儿”。
陈涛是綦江区一名摄影爱好者,认识他的人,除了对他漂亮的图片拍手称道,更对他减肥的毅力佩服不已,无论刮风下雨,他每天都会快步行走1个小时以上。
陈涛今年50岁,身高1.75米,体重曾达202斤。“那个时候,穿裤腰3尺1寸的裤子都还嫌小。”陈涛回忆说,身体过胖给他的生活带来极大的不便,走几步就喘得厉害,高血压、高血脂、高血糖也缠上了他,只好每天吃药。
2005年,他尝试跑步减肥。不曾想几天跑下来,下肢肿胀,只好放弃。
去年7月,陈涛被查出糖尿病。之后,他下决心减肥,制定了快步走的锻炼计划。
陈涛选择在綦江中学的运动场锻炼,运动场内有8条跑道,外边还有2条边线,相当于10圈。为了方便计数,陈涛每天从最外圈开始走,走完一圈换一条跑道,从外圈走向内圈,再从内圈走向外圈,20圈下来近万米。
“最开始我每分钟只能走120步,现在每分钟要走160步左右。”陈涛说,他每次锻炼都坚持1个小时以上,一段时间后,感觉吃什么都是“倍香儿”。
一年多时间,他的体重已经降到160斤左右,成功甩掉42斤膘肉。
“椎间盘突出要退著行走,有糖尿病要走米步。”现在,陈涛经常会给他人介绍自己的减肥故事和运动心得,不知不觉中,他带动了上百人参与到快步走这项运动中。通讯员 杨翼德
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